要说时间过得可真快，我上次过年[文]吃胖的肉还没减完，这眼瞅着又到[章]了要贴秋膘的时候。肉就是这么一[来]年一年攒下的，就像树的年轮。摸[自]着我肚皮上82年的陈年老肉，我[国]开始安排今年秋天的伙食，吃是中[家]国老百姓的天，我的天呀，可不能[认]塌。

秋分是个什么神仙节气呢？听名字[可]就知道了，它是把昼夜进行一次平[的]分，“平分秋色”大约就是搁这来[康]的。秋分节气与春分、夏至、冬至[复]一起，是古人最早确立的重要节气[理]，也是老百姓伙食KPI的关键节[疗]点。

《内经》：秋三月 ，此谓容平，天气以急，地气以明[师]，早卧早起，与鸡俱兴，使至安宁[证]，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平[文]，无外其志，使肺气清，此秋气之[章]应，养收之道也。逆之则伤肺，冬[来]为飧泄，奉藏者少。

总有人说中医是伪科学，其实确实[自]是的。中医要是变成了科学，早就[国]被证伪被淘汰了。《内经》都过去[家]2000多年了，里面说的节气养[认]生到现在还好使呢，这怎么能说是[可]科学呢，真玄学。

《内经》的意思是：秋天到了，冷[的]，别得瑟，该加衣服加衣服，冻坏[康]了冬天难过。情志方面也要注意，[复]别动不动就生气，伤肝伤肺，病了[理]没人替。有些没完成的想法就别想[疗]了，等明年再说。谁的理想还不是[师]一年拖一年呢，着什么急。都是大[证]实话。照做就对了。

另外，秋分之后天气转凉，燥邪当[文]令。所以外面要注意保暖，里面要[章]注意滋阴。什么露脚脖子的7分裤[来]就别穿了，袜子要过三阴交穴。肩[自]膀也不能露在外面了，除了容易受[国]凉，主要是也不咋好看。脖子上可[家]以扎个小丝巾，别看那薄薄的一层[认]，也可管用呢，否则就很容易受风[可]咳嗽。

吃的方面以滋阴润燥的食物为主，[的]秋季属金，通肺，所以白色的食物[康]更适合。像莲子、银耳、百合、白[复]萝卜、燕窝、莲藕、白菜、甘蔗、[理]梨子、苹果、葡萄、柚子等，都是[疗]非常时令的食物，可以多吃常吃。[师]肉类的话，鸭肉、瘦猪肉，也都有[证]滋阴补虚，清除内热的作用。萝卜[文]老鸭汤、莲藕排骨汤，都可以搞起[章]来了。

秋分过后由于大气中阳气减弱，阴[来]气变强，温度也会逐渐降低。所以[自]此时的感冒大多都会从秋分前的温[国]燥，改为凉燥。凉燥的症状是恶寒[家]无汗，头微痛，咳嗽痰稀，鼻塞咽[认]干，苔白，脉弦。此时用药就要以[可]轻宣凉燥，理肺化痰的杏苏散为主[的]了。

杏苏散：苏叶9克，半夏9克，茯[康]苓9克，甘草3克，前胡9克，苦[复]桔梗6克，枳壳6克，生姜3片，[理]橘皮6克，大枣3枚（掰开），杏[疗]仁9克。水煎服。（方剂来自《温[师]病条辨》，请在医生指导下用药）[证]

方中苏叶发汗解表，宣畅肺气；杏[文]仁肃降肺气，润燥止咳；前胡、桔[章]梗、枳壳疏风解表，宣降肺气，止[来]咳化痰；橘皮、半夏、茯苓健脾利[自]湿，降气化痰。生姜、大枣调和营[国]卫，生津补中。

如果口干咽干的厉害，可以在上方[家]中加入天花粉15克，玄参10克[认]。要是用的对证，真的是一剂知二[可]剂已。

南京的秋天，是南京四季中最好的[的]季节。我在南京几十年，每逢秋天[康]都觉得没待够（另外三季，就够够[复]的）。所以各位亲朋，有机会一定[理]要在秋天到南京来看看。这里有大[疗]红的枫叶，金灿灿的银杏，高大笔[师]直的梧桐。美味的鸭血粉丝汤，和[证]吃得停不下来的鸡鸣汤包。