冬季寒冷，故冬季养生主要防冻，以免因寒冷而致病！如果能做到冬天不冷则为最高境界!

严冬寒冷易致病，寒冷刺激引起的疾病可分为两种类型：一 是冷损伤，如冻疮；二是冷敏感，如寒冷性、多形性红斑综合症 等。治疗冷损伤以防寒保暖为主，有时可服用一些活血化瘀、湿 里散寒的中药，如当归、红花、桃仁、桂枝、干姜、益母草、附 子、赤白芍等。平时还要参加体育活动，特别是加强手脚的活 动，所谓“动则生阳”即为此意。

若冬季骤而转暖，一些疾病就会流行，其中对人们威胁最大 的莫过于流行性感冒。流感是影响人们健康的大敌，，1580年的 流感大流行，使马德里变为荒无人烟的地方。

为了有效地预防感 冒，居室内要经常通风，也可用醋熏房间。民间验方姜枣汤(10 枚大枣、5片生姜，每晚煎茶喝)可以提高人体抗寒能力，减少 发病。