松弛肌肉，缓和紧张心理状态。考试时紧张和焦虑与个体肌肉的紧张有关，学会控制焦点和减轻紧张，是避免怯场的有效措施。因此，考试时，坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有些紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张，也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就避免生理，心理紧张引起的恶性循环。考生如果在考场上遇到以外情况，要冷静处置。一旦出现怯场的预兆，可以暂停答题，闭目养神，全身放松，保持和恢复心理平衡。也可做眼保健操或按摩头部有关穴位，清醒头脑，提高大脑的功能。

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四、要掌握考试答题技巧。考试成绩如何，关键在于考生对本课程知识的掌握的深度和广度，从认知过程而言，对付考试没有什么技巧，也不鼓励投机取巧。但是，在考试过程中，注意一些具体的方法，对提高考试成绩是会有所帮助的。 首先，考生拿到试卷后不要忙于先看题，要先写好姓名，准考证号等。要按监考老师提醒，清点一下试卷时否齐全，检查一下卷面印刷是否清楚。如果发现有漏页，错页或印刷字迹模糊的情况，应及时向监考老师提出，以便得到调换。 其次，要仔细审题。在考试的过程中，解答每一道题都要先审题。审题要弄清题意，不要“定题”。不仔细审题容易答错，答偏。155214197