上个月，朋友问我：“最近总有痰[文]，也不太想吃饭，而且小腿上有个[章]地方偶尔感觉发热，这是怎么回事[来]？”
我问她最近的生活是否有什么改变[自]，她说没有。
后来，我又问那吃水果了吗？她说[国]吃了车厘子，还挺多的，因为车厘[家]子降价了，199元10斤，太便[认]宜了，家里冰箱放不下，她最近都[可]在加班加点地吃。
我心想问题的根源可能就在这里了[的]。朋友的舌象郁积着湿邪和热邪，[康]接着便看了看她的舌头，状况如下[复]：
1*整体舌质微红，说明有内热。[理]（如果偏白，则说明有寒气。）
2*舌头两边边缘呈锯齿状，这显[疗]示体内有湿气，湿气使舌体变得比[师]平时胖大，以致压迫到旁边的牙齿[证]，从而形成齿痕。
3*中间区域有点泛黄，根据中医[文]关于舌区对应脏腑的划分，舌尖对[章]应心肺，舌根属肾，而舌中对应脾[来]胃。脾胃区泛黄，则代表胃中有热[自]。
总体来说，这就是一个明显的湿热[国]型舌象。为什么吃车厘子会生热生[家]湿？那么追根溯源，湿和热又是从[认]何而来的呢？主要是她短时间内吃[可]了大量的车厘子。车厘子属于樱桃[的]的一种。那么作为水果，含有大量[康]水分，加上它是甜的，更易生湿。[复]其次，车厘子性温，因为有了湿，[理]所以热也有了存在的载体，从而形[疗]成湿热互结。
另外，因为是大量食用，可能会导[师]致脾胃运化不力。这样消化吸收不[证]了的水分就会变成废水，淤堵在体[文]内。这就好像是淤堵的下水道一样[章]，湿邪郁久能量又相对充足的情况[来]下就会化热。
如此，症状清晰，诱因明确，接下[自]来就是对症调治了。因为主症为湿[国]热，那么调治的方向就是：清热与[家]祛湿。
经络按摩外治法，疏通胃经和脾经[认]
1*按摩足阳明胃经
足阳明胃经在人体正前侧，从面部[可]一直延伸到脚上，是一条多气多血[的]的经络。按摩胃经，可以加强脾胃[康]的功能，让人白天胃口好，晚上睡[复]得香（胃不和则卧不安）。如果有[理]条件，建议上午7～9点胃经循行[疗]时按摩较好。
足阳明胃经
胃经的易堵塞穴位有髀关、梁丘与[师]丰隆，其中丰隆是一个重要的化痰[证]湿的穴位，就在我朋友所讲的小腿[文]的位置。有的人，吃了容易引起湿[章]气的牛奶、水果、红枣等食物后，[来]在丰隆处就会摸到一个明显鼓起的[自]地方，有的甚至还有热感，那便是[国]痰湿聚集之处。通过按摩这个穴位[家]，有助于化痰湿。
2*按摩足太阴脾经
所谓“诸湿肿满，皆属于脾”，脾[认]为气血生化之源，通过对脾经的按[可]摩，可以保证道路畅通，从而有效[的]调控人体内水液的代谢，减少湿气[康]的生成。
足太阴脾经
足太阴脾经的重要穴位有隐白、三[复]阴交、阴陵泉等，其中阴陵泉是人[理]体第一排湿大穴，一般人按揉到那[疗]个地方，都是有点痛的。治疗的时[师]间放在上午9～11点，脾经循行[证]的时段比较好，另外把它与胃经的[文]丰隆穴一起操作，强强联合，排湿[章]效果则更佳。
3*具体操作
首先，采用敲法来探查胃经和脾经[来]上穴位附近的痛点，敲的时候手呈[自]握拳状，用小指掌指关节、中指指[国]间关节或拇指指间关节轻轻敲打穴[家]位，角度垂直，高度3厘米左右。[认]
找到穴位附近痛点以后，用拇指、[可]食指点揉或者用掌根鱼际来按揉。[的]每个痛点按揉3分钟左右，每天3[康]次，坚持3天，直到穴位痛感下降[复]或消失。并且，揉的时候，固定一[理]点，旋转按揉，逐渐加力。
4*注意事项
（1）一般情况下，只要探查按揉[疗]易堵塞穴位即可，不必梳理整条经[师]络。就像一条道路它在最繁华的街[证]口交通拥堵了，我们只要把那个地[文]方的人流车流引导疏散开，整条道[章]路就又恢复有序通行了，不必在其[来]他地方花费人力物力。
（2）如果不太熟悉经络，只要在[自]大概位置找到痛点就行，不要求对[国]具体穴位的知晓有多么精确。
（3）晚上9点后一般不太适合疏[家]理。女性朋友经期、孕期不宜。
（4）重点揉一下丰隆穴和阴陵泉[认]。
药食同源内调法，喝一碗薏苡仁赤[可]小豆粥
薏苡仁赤小豆粥
食材：薏苡仁30克，赤小豆20[的]克，大米适量。
做法：薏苡仁、赤小豆和大米一起[康]煮粥。因为前面两者质地较硬，不[复]易煮烂，可以提前浸泡，或者干脆[理]把它们打成粉，更容易为人体消化[疗]吸收。
功效：薏苡仁性凉，可以清热除湿[师]。赤小豆利水消肿，祛湿效果较好[证]。
适合人群：舌质微红，舌苔黄，有[文]痰湿。不适合阳虚体寒、尿频之人[章]。
注意事项：
1*调理期间，还可以吃些玉米须[来]茶，甘蔗汁，冬瓜排骨汤等清热利[自]尿的食物。
2*少吃黄牛肉、羊肉、鸡肉等比[国]较温热的食物。
3*少喝牛奶，少吃水果等等湿重[家]的食物。
4*少吃红枣、红糖、荔枝、龙眼[认]、醪糟等既湿又热的食物。
5*另外，中医开药方讲究中病即[可]止，其实食疗也一样。若经过调治[的]后，症状减轻或者消失，身体恢复[康]如常，最好停一停。
避免吃过多生湿热，试试做车厘子[复]果酱和果干
有句话说：“物无美恶，过则为灾[理]”，其实本来车厘子是一款很迷你[疗]可爱的水果，外表色彩鲜艳，颜值[师]一流，内里味甘性温，对脾胃虚寒[证]的人有较好的补益作用；同时因为[文]色红入心，也可以补心气、养心血[章]；另外还富含花青素等抗氧化物质[来]，对于平素经络畅通、不易上火的[自]人群而言，每天少吃一点是无大碍[国]的。
如果因为贪恋之心买多了，一时吃[家]不完，也可以把它们做成果酱。
食材：车厘子1000克，白砂糖[认]适量。
做法：
1*车厘子洗净去蒂去核，将果肉[可]和砂糖一起放在容器里腌制半小时[的]。
2*腌制后的果肉倒入砂锅或不锈[康]钢锅（别用铁锅），小火不停搅拌[复]，慢慢熬煮到粘稠状。
3*熬煮好的果酱晾凉干，装入无[理]油无水的玻璃瓶里，放冰箱冷藏。[疗]
做好的车厘子酱，可以用来抹在早[师]餐的面包片上，也可以在制作饼干[证]或者蛋糕时放入，能增加营养并丰[文]富口感。
还可以制作成车厘子果干。
食材：车厘子1000克，白砂糖[章]100克。
做法：
1*车厘子洗净去蒂去核，加入白[来]砂糖，两者混合腌制24小时。
2*腌制后的车厘子倒入锅中煮沸[自]，然后滤掉汁液。
3*把果肉放在太阳下晒3天，或[国]者烤箱烘烤，制成果干。
车厘子制成果干后，因为去除了水[家]分，所以减少了湿气，又因为加了[认]性凉的砂糖，从而缓和了它的热性[可]，同时又方便保存久吃。
有些时候，对于我们的心中所爱，[的]也要像对待车厘子一样，保持一份[康]敬畏与克制之心，即刻的拥有，不[复]一定就能获得我们想要的结果，反[理]而，换一种方式，让它继续慢慢陪[疗]伴在我们身边，更能感受到生活的[师]甘美与岁月之悠长。
