最近网络上关于三伏天的话题实在[文]被炒得太热了，赶紧来蹭个热度，[章]聊聊三伏天的那些事儿。

三伏天两件事儿最为大家称道，一[来]是三伏贴，二是除湿。那这两件事[自]儿到底要不要做呢？回答是，当然[国]要啊。但这两件事都不能蛮干，都[家]需要技巧。比如三伏贴。什么时候[认]贴？不是三伏天的40天里都要贴[可]。而是在入初伏、入中伏、入末伏[的]的当天贴。

拿今年举例，三伏天的入伏时间分[康]别为：

初伏：7月16日（10天）

中伏：7月26日（20天）

末伏：8月15日（10天）

那么今年可以贴三伏贴的日子，就[复]分别是7月16日，7月26日，[理]8月15日，这三天。每次贴，成[疗]人不要超过4个小时，小朋友不超[师]过1小时。

三伏天的治病原理就是冬病夏治，[证]所以它的前提是得先有冬病，就是[文]说你有总是在冬天发作的病症，比[章]如经常感冒、咳嗽、哮喘、湿疹、[来]心脏病、脾胃病、恶寒严重、冻疮[自]等。有了这些因寒而致病的症，你[国]就可以在夏天最热的三伏天里，贴[家]温热辛散的药物在一些穴位上，借[认]着夏天阳气足，把体内伏藏的风寒[可]之邪逼出来散掉，这样冬天就不会[的]发病了。所谓冬病夏治。

可现在呢？也不辨证，是个人就去[康]贴，冬天没病也贴，搞得好多人贴[复]完就上火，头痛嗓子疼。我有个朋[理]友更绝，提前一天就开始贴了，结[疗]果本来热性体质，贴完当晚就心脏[师]疼。

三伏天是一年中温度最高，湿度最[证]高，最为闷热的一段时间。这时候[文]当然是以清凉、除湿为主，否则温[章]度过高，人会出现中暑的症状，甚[来]至出现热射病，有生命危险。所以[自]空调无罪，在某种程度上，它算是[国]拯救了很多人的性命。在古时候，[家]哪年夏天不热死人？尤其是体虚的[认]老人，出几身大汗就不行了，说走[可]就走，抢救的机会都没有。

我们现在有些人，就很绝对，把吹[的]空调说的一无是处，好像我们现代[康]人腰腿疼痛的毛病都是空调害的，[复]空调有毒，必须远离。很多短视频[理]都号召大家，三伏天不能在空调房[疗]待着，快出来出汗，因为汗液可以[师]排毒，可以除湿，甚至可以减肥。[证]说得好像出汗是强身健体的第一大[文]法，只要出了汗，什么毛病就都解[章]决了，什么邪气都排出了。尤其是[来]湿气，多么显而易见，汗如雨下，[自]跟脱水甩干似的，那不是排湿，又[国]是什么？

可是学过中医的人都知道，津血同[家]源，气随津脱，汗为心之液。出大[认]汗直接会影响三个方面：一是耗血[可]，流汗如同流血，汗出多了就会导[的]致血虚。二是耗气。阳气随着津液[康]外脱，会被大量的耗散，出现气虚[复]。三是伤害心脏。汗出过多，导致[理]心阴亏虚，很容易出现心悸、心慌[疗]，甚至心阳暴脱。

你们可以去看医书，中医里的汗法[师]，通常只用在有表症的时候，而且[证]医圣张仲景再三告诫，解表微微出[文]汗即可，万不可大汗淋漓，否则病[章]必不解。中医除湿，也一般不会用[来]汗法。除非是那种水肿得特别厉害[自]的病人，而且水饮都聚集在皮肤之[国]下，才会用到汗法，并中病即止。[家]

其他除湿，用的都是泻法，让水饮[认]从小便走，比如除湿界的网红温胆[可]汤、三仁汤，五苓散，都是利小便[的]的。哪有让人出大汗的？而且往往[康]怕泻多了伤阳，还经常辅助用一些[复]扶正气的药，比如人参、附子、桂[理]枝啥的。

因为水湿是阴邪，因此张医圣在《[疗]金匮要略》里说：“病痰饮者，当[师]以温药和之”。像《金匮要略》里[证]的名方苓桂术甘汤，专门治疗痰饮[文]症的，里面就用了大量的桂枝、白[章]术、茯苓来温阳化饮，健脾利水。[来]

所以出大汗排湿，这种方法不可取[自]。你们想啊，身体有湿气的本来就[国]是那些气虚阳不足的人。如果阳气[家]足，气行水行，身体早就把水湿排[认]泄出去了，哪里还有湿？阳气不足[可]的湿人，再这么大汗伤阳，汗出过[的]后岂不更虚？虚了就更不能代谢水[康]湿，以后只会湿得更厉害。从此进[复]入恶性循环，越来越糟。

中医里除湿的正经方法绝不是出汗[理]，汗出本身不排毒，阳气足了，才[疗]能让毒素随着汗液流出。想要除湿[师]、排毒，方法只有一个：补阳！三[证]伏天要吃当归羊肉汤，你们忘啦，[文]吃温补阳气的食物才是老祖宗给咱[章]留下的排湿之道。三伏天艾灸也是[来]湿人极好的选择，一般以艾灸肚脐[自]和关元穴为多。

再别把出大汗当保健了，家人们，[国]大白天那么热，空调房里该待也待[家]，就是别对着冷风吹就行了。等傍[认]晚以后外面凉快了，再出去散散步[可]，出出小汗，永远记得：大汗伤身[的]，小汗养人。要真的出了大汗，出[康]现气虚、心悸，赶紧吃生脉饮吧，[复]那个救命呢。