不少女性小伙伴，从来月经开始，[文]每个月的那几天，就痛到脸色苍白[章]，痛到呕吐，痛到全身抽搐……有[来]的人觉得，痛经嘛，忍一忍就好了[自]，或者吃止痛药，没什么大不了的[国]。但其实，有些时候的痛经，可能[家]是一种“良性癌”——子宫内膜异[认]位症。

长期痛经，可能是子宫内膜出问题[可]

痛经，又分原发性痛经和继发性痛[的]经。

原发性痛经，指的是因为一些生理[康]构造等先天原因，导致月经期间出[复]现腹痛的症状，器官功能正常，没[理]有病变，不需要治疗。

继发性痛经，则是因为一些器官出[疗]现病变而导致的经期腹痛，例如今[师]天要说的子宫内膜异位。

子宫内膜异位，简单来说，就是每[证]个月都会从子宫脱落的子宫内膜碎[文]片，跑到了身体的其他部位，可能[章]是卵巢、输卵管、腹腔甚至是肠道[来]。但由于细胞功能并未缺失，所以[自]每到月经周期，异位的子宫内膜依[国]旧会脱落，然后再生长。

如果异位的部位，在生殖器官、腹[家]膜附近，那么在月经期间，会感受[认]到难以忍受的剧痛，经血量也可能[可]会随之增多。

如果异位的部位，出现在一些奇怪[的]的地方，比如肠道、膀胱，那么就[康]会出现属于那个部位的异常疼痛，[复]并且还可能伴随该部位的不规律出[理]血。

因此，如果你出现以下任意一条症[疗]状，就需要去医院进行妇科检查，[师]排查是否是子宫内膜异位：

原本不会痛经，但近一段时间以来[证]，出现痛经，并且疼痛程度难以忍[文]受；

月经出现异常，几月不来，或是一[章]来超过7日，观察2-3个月经周[来]期后依旧没有好转；

出现各种异样疼痛，包括盆腔痛、[自]排卵痛、甚至在性生活时也在痛；[国]

随着月经周期，有诡异出血，如尿[家]血、便血、流鼻血等；

妇科检查出现巧克力囊肿；

那么，究竟是为什么，才会导致子[认]宫内膜异位了呢？目前医学上还没[可]有非常明确的病因，但总的来说和[的]经血逆流、遗传因素、免疫因素、[康]还有环境因素有关。由于该疾病目[复]前的发病率在10-15%，也就[理]是每10位女性中，就可能有一位[疗]子宫内膜异位症患者。因此，想要[师]降低子宫内膜异位症发生的可能，[证]可以从日常入手，做好5个方面。[文]

预防子宫内膜异位，做好5件事

1、经期不同房、不剧烈运动

为了防止经血逆流，导致子宫内膜[章]碎片跑到别处，建议月经期间，好[来]好休息，不要剧烈运动（如跑步、[自]跳绳、仰卧起坐等等）。也不要在[国]经期过性生活，性刺激导致的子宫[家]收缩，也可能让经血逆流。

2、每年1次常规妇科检查

妇科检查一般包括：白带常规、腹[认]部彩超、以及宫颈癌筛查。如果发[可]现妇科疾病，需要及时治疗，不要[的]拖延，以免诱发其他疾病。

3、经期外，加强日常锻炼

不在经期时，每周进行3-4次，[康]每次30分钟左右的日常锻炼。锻[复]炼内容可以是慢跑、快走、瑜伽以[理]及去健身房进行一些专业训练，促[疗]进全身血液循环，还能释放身体中[师]用来缓解疼痛的内啡肽。

4、多吃蔬菜水果，少吃高脂肪的[证]肉类

每日蔬菜推荐食用500g，少吃[文]如肥肉等脂肪含量过高的肉类，可[章]以多吃三文鱼、核桃之类富含蛋白[来]质的食物。

5、遇上痛经，及时止痛

除了吃止痛药以外，还可以用以下[自]两个方法：

1、服用维生素E

据研究，维生素E可以降低前列腺[国]素水平，用来治疗痛经。因此，建[家]议月经来前两天开始服用维生素E[认]，一直服用到月经来的第三天（共[可]5天）。由于不同产品的含量不同[的]，根据说明书用量即可。

2、服用中药调理

也可在医生的指导下，服用当归芍[康]药散，通调气血，缓解、调理痛经[复]的症状。

如果检查出了子宫内膜异位，也不[理]要太过担忧，这个疾病是可以治愈[疗]的。症状轻微，还有生育能力且有[师]生育想法的女性，可以通过怀孕来[证]让相关症状消失。症状较严重，影[文]响到生育和日常生活的通常会采取[章]药物保守治疗或手术根治治疗。就[来]算情况到了医生建议手术的地步，[自]也不必恐慌，大部分的异位依旧是[国]在腹部，只需要做一个腹腔镜手术[家]，创口只有纽扣大小，一周左右就[认]能出院。

因此，有长期痛经情况的小伙伴，[可]特别是以前不疼现在疼的，一定要[的]重视自己的身体状况，做好身体检[康]查，早发现早治疗。