通常情况下，我们不能直接听到自[文]己的心跳，但有些朋友在生活中曾[章]遇到这种情况：明明什么也没做，[来]但突然感觉心脏咯噔了一下，仿佛[自]暂停或提前跳了一拍。难道是心脏[国]有问题吗？

先别着急，看看你是以下哪种情况[家]，了解清楚才能“对症下药”。

不安分的心跳—早搏

心脏内部有一个指挥中心，“总指[认]挥”窦房结负责有规律地发电，并[可]通过心肌里的“电路”依次发送到[的]心房和心室。电路放电一次，心脏[康]就跳动一次。

如果心房或心室不听指挥，自行提[复]早跳动，就会造成心脏过早搏动，[理]简称早搏，即是指在规则的心脏节[疗]律的基础上，异位起搏点发放冲动[师]而提前发生的心脏搏动，这是最为[证]常见的心律失常之一。

几乎所有的心脏疾病患者和90%[文]的健康人群都可能出现早搏。大多[章]数人无明显症状，而有症状者可能[来]会出现心悸、心脏“停跳”感、胸[自]闷、乏力、脉搏有间歇等状况。

出现早搏，谨防心肌炎

根据诱发因素的不同，早搏可分为[国]功能性和病理性早搏。两种类型的[家]危害也有所差异，大家尤其需要小[认]心第二种类型。

01、功能性早搏—基本正常

功能性早搏一般出现于心脏本身没[可]有疾病的正常人群，并且大部分人[的]都会出现，其主要诱发因素有以下[康]几种：

? 精神紧张、焦虑

? 过度劳累

? 经常失眠或熬夜

? 过量的烟、酒、咖啡等

02、病理性早搏—疾病作祟

病理性早搏多由器质性心脏病引起[复]，如心肌炎、冠心病、瓣膜性心脏[理]病等，其他原因还包括药物、电解[疗]质紊乱、内分泌疾病、贫血、肺部[师]疾病等。

其中，心肌炎在冬春季节高发，有[证]病毒感染史的朋友需要尤其注意。[文]心肌炎是指心肌出现的急性或慢性[章]炎症病变，主要由感染性因素、自[来]身免疫性因素、药物及毒素等引起[自]，而研究表明其最重要的病因就是[国]病毒感染。

病毒性心肌炎的症状表现各异，发[家]病前通常只表现为病毒感染的症状[认]，如发热、咳嗽、肌肉酸痛等，看[可]起来跟心脏不相关所以容易被忽视[的]。急性发作时又会出现乏力、心悸[康]、胸闷、早搏或心律不齐、胸痛等[复]症状，严重者可能引起心力衰竭，[理]甚至出现休克，所以需要及早发现[疗]、及时干预。

不同早搏该如何防治？

如果早搏反复且较长时间地出现，[师]同时还有胸闷气短、疲劳乏力、胸[证]痛、头昏等其他症状，就要考虑是[文]否为病理性早搏，应该及时就医，[章]谨慎心肌炎等疾病作祟。

而功能性早搏，一般没有明显症状[来]且发作次数少，通常只有在体检时[自]才会被检查出来，可以通过改善生[国]活方式进行防治：

01、保持良好情绪

长期处于紧张、焦虑或过度兴奋的[家]情绪之中，你的心脏也会跟随你的[认]心情“大起大落”。所以保持良好[可]、平和的心态也是一味“良药”。[的]

02、避免过度劳累与运动

平常应注意劳逸结合，运动也要讲[康]究“适量”，运动过多反而“伤心[复]”。尤其是在经历过感冒或病毒感[理]染后，不要急着运动，尤其是要避[疗]免剧烈运动，如果在运动过程中出[师]现不适症状应该立即停止。

03、保证充足睡眠

躺上床前，先把手机放下，尽量到[证]点就睡。晚餐别吃太饱或是吃不容[文]易消化的食物，睡前避免饮用咖啡[章]、浓茶等刺激性饮料，以防失眠。[来]如果长期性失眠，建议及早就医诊[自]治。

04、注意饮食健康

首先，酗酒也是诱发早搏的“罪魁[国]祸首”，应当减少或戒除。此外，[家]日常饮食可以清淡一点，多吃新鲜[认]蔬菜水果、坚果等，保持营养均衡[可]。

除了改善生活方式，经常检测心率[的]情况、了解心脏健康状况也同样重[康]要，推荐大家尝试以下方法，及时[复]筛查早搏等心律失常。