冬季，气候凛冽，阴盛阳衰。人体受凛冽气温的影响，机体的心理功用和食欲等均会产生保健常识。因此，合理地调整饮食，保障人体必须营养素的充分，对提高人的耐寒能力和免疫养生保健常识，使之坦然、成功地越冬，是十分需要的。

　　保湿防燥

　　冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以维持皮肤湿润，预防皮肤表层干燥、零落。

那天看到一位以前的同事，大家坐下来喝了一杯咖啡。她说最近单位组织体检了，她被查出来贫血。她就问我？你多久没体检了。我说，自从离开单位，今年是第六年了，再没有体检过。

她特别同情地看着我说，没有单位的人，确实不容易啊。是啊。没有单位的人，独自飘零，确实没人给你安排体检。那怎么办呢？自己检呗。

她笑了。问我，那贫血，你怎么检？我也笑了，哎，现代人是不是都以为没有检测仪器的时候，中国古人都是瞎活的呢？中医都是摆设是么？不用来回路上，因为压根儿就不用去医院，你自己在家看看就好。