冬季，气候凛冽，阴盛阳衰。人体受凛冽气温的影响，机体的心理功用和食欲等均会产生保健常识。因此，合理地调整饮食，保障人体必须营养素的充分，对提高人的耐寒能力和免疫养生保健常识，使之坦然、成功地越冬，是十分需要的。

　　保湿防燥

　　冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以维持皮肤湿润，预防皮肤表层干燥、零落。

　　保温防寒

　　冬季气温低下，皮肤暴露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应留心这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时冲突双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。