不少人的关节都出现过肿胀、疼痛[文]等问题，比如：

一到雨季，指关节、腕关节就开始[章]疼疼疼；

早上起床，手指僵硬难活动；

手指关节经常又红又肿很难受；…[来]..

如果你出现了以上这些情况，需要[自]警惕可能是患上了“类风湿关节炎[国]”。

什么是“类风湿关节炎”？

很多人听到“类风湿关节炎”这个[家]词，就会联想到潮湿、阴雨天，其[认]实类风湿关节炎的根本病因，和潮[可]湿阴冷环境没有太多关系（但已经[的]患上类风湿关节炎的患者，在雨季[康]更容易出现关节疼痛肿胀）。

类风湿关节炎，目前是一种没有明[复]确病因，可能与自身免疫、遗传、[理]感染、性激素有关的系统性疾病。[疗]常见于中年女性，近年来有年轻化[师]趋势，病情易反复。

常见症状：

掌指关节、近端指间关节及腕关节[证]等小关节的对称性肿胀、压痛；

晨僵明显，通常持续半小时以上；[文]

还可出现间质性肺病、周围神经病[章]变及眼部病变等多系统受累表现；[来]

由于类风湿关节炎发展到后期，会[自]让关节出现畸变，严重影响生活，[国]因此，如果出现了类似症状，需要[家]尽快到医院的风湿免疫科做相关检[认]查进行疾病确诊和治疗。

除了尽快前往医院进行检查和治疗[可]，很多患者在确诊之后，都很容易[的]陷入一些误区，导致病情延误。

类风湿关节炎谨防3个常见误区！[康]

误区一：关节痛就自行贴风湿膏

国内的大部分膏药，都有活血化瘀[复]、温经散寒的作用，主治寒引起的[理]疼痛，而类风湿关节炎，病因多样[疗]复杂，自我判断贴膏药，容易造成[师]药不对症，让患者的疼痛红肿更加[证]剧烈。

误区二：晨僵时握紧拳头着力

不少患者晨僵时会选择握紧拳头撑[文]起身体，而握紧拳头着力是不利于[章]防止关节变形的，最好是将五指撑[来]开着力。

误区三：因为关节痛就卧床不动

有些患者会觉得，运动会磨损关节[自]，其实适当的运动可以帮助保持体[国]质和恢复关节功能，如果不运动，[家]则会导致身体日渐衰弱，关节和肌[认]肉最终出现废用性萎缩。

缓解类风湿关节炎病情应该做这5[可]点

除了在医生的指导下进行用药和治[的]疗，避开误区，日常生活中，还可[康]以做到以下5点，来有效缓解病情[复]。

1、急性疼痛期可以选择冷敷

如果遇到疼痛难耐，肿胀严重的时[理]候，冷敷可以缓解一定的疼痛和肿[疗]胀，但不能作为根治的办法。

2、正确锻炼，加强体质

由于类风湿关节炎，主要是掌指关[师]节、近端指间关节及腕关节等小关[证]节的病变，因此给大家推荐一套“[文]手指关节操”，动动手，就能有效[章]缓解病情。

动作一：双手握拳张开

（图片有加速，实际动作可放缓）[来]

这样做：双手握拳，停留2-3秒[自]张开，反复多次。

动作二：拇指逐一对指

这样做：拇指指腹与其他手指逐一[国]相对，一组3-5次。

动作三：上下摆手

这样做：以腕关节为支点，手掌向[家]上摆到最大限度，保持6秒，再向[认]下重复。

每天早上起来锻炼20-30分钟[可]即可有效缓解晨僵、疼痛。其他方[的]面的锻炼，患者应尽可能在咨询专[康]科医生的意见后，在患病早期开始[复]有针对地进行锻炼，持之以恒，循[理]序渐进。

3、注意防寒保暖

虽然没有明确研究证明寒冷潮湿是[疗]类风湿关节炎的患病原因，但许多[师]患者在阴冷潮湿天依旧会有疼痛感[证]明显等情况，因此注意关节的防寒[文]保暖也是很有必要的。

4、定期复查

确诊前期最好每月复查一次，治疗[章]进行到平稳阶段时，需要每3-6[来]月复查一次，具体复查时间，需要[自]根据不同情况，遵循医嘱。

5、合理饮食

多吃鱼类、蔬菜、水果，油以植物[国]油摄入为主。肥胖者则需要控制饮[家]食，避免增重导致关节负担。

目前为止，类风湿关节炎还暂时无[认]法治愈，但已经可以通过医学手段[可]，对病情进行延缓发展、抑制，因[的]此遵循医嘱，定期复查，加强锻炼[康]，才是正确做法。