12月一到，冬天也正式来了。这[文]个让鼻炎患者落泪，感冒患者沉默[章]的季节，几乎每个人都经历过打喷[来]嚏、流鼻涕（除非你从来没在冬天[自]感冒过~）。而流鼻涕是小事，用[国]纸擦一擦就好了。但最讨厌的莫过[家]于让人无可奈何的——鼻塞。

今天，就让小编给大家支几个招，[认]在鼻塞的时候，能快速通气的办法[可]。快来get4个通鼻小妙招。

1、捏鼻憋气法

深吸一口气，捏住鼻子并仰头憋气[的]，憋到能承受的最大限度后，将头[康]恢复原处，用鼻子把气呼出。这个[复]动作可以刺激大脑，让大脑给窦道[理]和鼻腔发送“我要呼吸”的信号，[疗]从而让鼻腔恢复通畅。

2、侧躺看脚法

如上图侧躺，哪侧鼻子堵了，就朝[师]另一侧侧躺，让堵住的那侧鼻孔在[证]上，然后微微撑起身体，视线越过[文]身体看脚丫子，维持20秒左右。[章]这个动作比较适合单侧鼻子堵了，[来]并且有条件可以躺着做的朋友。

由于侧躺可以将堵着的那个鼻孔里[自]的血液、鼻涕引流到另一边，使堵[国]塞的鼻腔内压力减轻。而抬头这个[家]动作，也可使鼻腔稍微扩大，缓解[认]鼻塞。简单来说，这个动作大概就[可]是传说中的“祸水东引”吧！（但[的]小编自己在尝试的时候，另一边并[康]没有被堵上，总的来说还是很有效[复]果的！）

3、清洗鼻腔法

特别是常年受到鼻炎折磨的小伙伴[理]，可以去药店购买专用鼻腔清洗器[疗]。用生理盐水清洗鼻腔，可以有效[师]冲走堵塞鼻腔的分泌物，让鼻子更[证]通畅。

4、毛巾热敷法

因为感冒或鼻炎导致的鼻塞，可以[文]用热毛巾热敷在鼻根处3分钟左右[章]（凉了可以换水）。利用热敷让鼻[来]腔的血液循环更流畅，从而达到通[自]鼻的效果，但注意温度不要过烫，[国]小心烫伤。

上面4个通鼻小窍门，都是小编在[家]尝试后，觉得有用、可行的方法，[认]大家遇上鼻塞的时候，不妨试一试[可]。不过这些方法都只能起到暂时缓[的]解的作用，如果感冒很严重，通了[康]的鼻腔依旧会接着堵住哦。

所以在缓解鼻塞症状的同时，小编[复]还要提醒大家：

1、重感冒、鼻炎发作严重的朋友[理]，请积极就医，配合医生进行相关[疗]治疗，这样可以从根源上解决鼻塞[师]问题。

2、如果长期出现鼻塞，并且在非[证]感冒、鼻炎的情况下，依旧有堵塞[文]的感觉，有可能是鼻腔内有肿物形[章]成，建议及早去医院耳鼻喉科就诊[来]治疗。

正在鼻塞的你，看到这里是不是要[自]迫不及待地试一试呢？快点行动起[国]来吧！