进入深冬以后，养生氛围越来越浓[文]，应该多关注五脏六腑健康。这8[章]个器官我们用了20年、30年、[来]40年，容易积劳成疾，它们各自[自]的喜好是什么呢？
今天就一起了解下，如何养护各大[国]器官。
胃、心、肺、肾4大器官简单自查[家]
1、胃怕饱
平时我们总说不能饿着自己，其实[认]胃最怕的是“太饱”。饱比饿还伤[可]胃，暴饮暴食会加重胃的负担，长[的]期过饱不利于胃粘膜修复，引起各[康]种疾病。
平时如果发现吃东西没胃口、有口[复]气等，可以多吃黑糯米、猴头菇和[理]小米养好胃。
2、心怕咸
心脏是供给全身血液的重要器官，[疗]对于喜欢重口味比如火锅串串、重[师]盐重辣的谷宝，建议可以观察平时[证]会不会心跳过快、胸闷心慌。
如果有的话，偶尔出现较轻症状可[文]以多吃黄豆、菠菜、海带、芹菜和[章]黑芝麻养心，如果症状比较严重，[来]建议去医院做全面检查遵医嘱调理[自]。
3、肺怕烟
提到肺的健康，很多人会想到抽烟[国]，不管是自己吸烟还是二手烟，都[家]会导致肺泡内痰液积滞，新鲜氧气[认]不能很好吸入，浊气又滞留肺内，[可]对心血管都不好。
如果平时感觉到呼吸异常，容易咳[的]嗽，建议多吃清肺养肺的果蔬，比[康]如我们熟知的梨子、莲藕、银耳、[复]百合，还有葡萄。
4、肾怕渴
秋冬养肾我们写过很多次了，平时[理]后台总有人咨询掉发、白发怎么调[疗]理，其实核心是肾功能偏弱了些。[师]
平时如果喝水太少，尿量减少加重[证]肾的负担，会让肾脏里的废物和毒[文]素不断被身体再吸收。这时就要多[章]吃我们常说的黑色食物，比如黑豆[来]黑芝麻黑米，除此以外，枸杞、生[自]蚝、虾等也是很好的养肾食材。
肝、胰、肠、胆4大器官简单自查[国]
1、肝怕酒
常常熬夜或者喝酒的人，要格外注[家]意肝的健康。肝是身体排毒的核心[认]器官，如果肝里面的毒素一直排不[可]出来，会诱发肝脏疾病，比如肝硬[的]化、肝癌等等。
除了熬夜喝酒，生气也会伤肝，平[康]时多吃柠檬、橙子、柚子、橘子和[复]萝卜可以适当养肝，更重要是调整[理]作息早睡早起少喝酒。
2、胰怕撑
平时吃完饭以后，胰会分泌一些酶[疗]，帮助身体代谢和消化。所以和胃[师]一个道理，如果不断暴饮暴食，胰[证]腺被迫不断分泌，可能会引发急性[文]胰腺炎。
这时除了肚子痛、恶心还会呕吐。[章]对胰腺来说，吃绿色蔬菜如西兰花[来]、丝瓜、小油菜、白菜，可以减轻[自]它的负担。
3、肠怕坐
长时间坐会让肠道蠕动变慢，食物[国]滞留肠道引起便秘。当你感觉到腹[家]胀、腹泻、食欲不好，都是肠发出[认]的信号。
多吃膳食纤维丰富食物：木耳、糙[可]米，益生菌：酸奶，润肠食物：蜂[的]蜜，都可以让你的肠子更健康。
4、胆怕油
胆是专门消化脂类食物的，所以爱[康]吃动物内脏就要注意，看看自己会[复]不会每次吃完觉得消化不了，下一[理]餐又提不起劲吃东西。
如果有的话，还是多吃些无花果、[疗]核桃、海参和萝卜，少吃动物肝脏[师]，特别是胆固醇高的人，更应该注[证]意。
