中国人对肾的健康状况，总是特别[文]在意，经常会因为身体上出现的一[章]些小异常，就怀疑是肾出问题了。[来]其实，大可不必如此草木皆兵，因[自]为肾脏好不好，有个非常直观的判[国]断方法——看指甲。

肾不好的人，指甲会“说话”

来，伸出手掌、掌心朝下，重点看[家]甲床的颜色，跟着小编来对照下。[认]

正常情况下甲床颜色均匀，呈淡粉[可]红色。在指甲和皮肤的交界处，偶[的]尔会出现小月牙。

Ps：小月牙是刚长出来的指甲，[康]之后会慢慢变得透明，它的数量与[复]健康无关。

当肾脏出现问题后，指甲最常见的[理]异常表现是：对半甲（又叫林赛氏[疗]指甲），它的特征很明显，就是甲[师]床出现了两种颜色：

靠近皮肤交界处的部分，呈白色并[证]且占据甲床面积一半以上；

指甲远端的部分，则多是呈现红色[文]、粉红色或棕色。

有数据显示，约有40%的慢性肾[章]病患者会有对半甲的症状表现。因[来]此，当我们的指甲出现这种异常，[自]一定要警惕是肾脏发出的疾病“信[国]号”！

除了指甲的异常外，肾不好的人身[家]体还会出现两大改变。

1、水肿

肾脏受损会导致水分排出不畅，于[认]是引起眼睑和四肢的水肿：

眼睑：起床活动了30分钟以上，[可]眼皮依旧是肿肿的；

四肢：一按一个坑，不能马上恢复[的]。

2、尿液异常

肾脏作为尿液的“生产机构”，若[康]是出现问题，尿液也会有明显的性[复]状异常：

尿少：24小时的尿量少于400[理]ml；

尿液颜色异常：尿液颜色呈现出红[疗]色（排除饮食影响）、浓茶色、酱[师]油色或像淘米水；

尿里有泡泡：泡泡多而细小，且久[证]久不散，就要小心是蛋白尿；

尿味腥臭：没有吃特殊气味的食物[文]，尿液却出现腥臭味。

除此外，以下症状也要注意可能是[章]肾脏疾病引起的：

高血压：年轻人出现高血压，一般[来]都要尿检以确认是否是肾脏疾病引[自]起的；

贫血：肾功能减退也有可能会引起[国]贫血；

反复发生骨折：肾脏受损会影响钙[家]元素的吸收，于是出现缺钙、反复[认]骨折。

如果以上方面都没有问题，那一般[可]情况下，肾脏都是健康的，但如果[的]出现异常，一定要及时就医检查。[康]

肾脏好不好，做个检查就知道

除了看身体症状，医学检查能够更[复]直观的反应肾脏的健康状况。所以[理]，当怀疑肾脏有问题，通常会做以[疗]下3个检查：

1、尿常规

检查尿液简单又实惠，很多肾脏病[师]变早期都可以在尿液中表现出异常[证]。重点要关注红细胞、蛋白质和白[文]细胞的指标。

2、肾功能检查

需要抽血化验，特别要关注血肌酐[章]水平，若是它的值出现了大幅的上[来]升，意味着肾功能肯定出现了问题[自]。

3、肾脏彩超

肾脏的大小、形状、构造等是否正[国]常，有没有积水、囊肿、结石、肿[家]瘤、创伤等，通过彩超就能有个基[认]本的判断。你的肾好不好，这三个[可]检查就会给你如实“报告”~

在日常生活中，我们最好也要以固[的]定的频率做以上检查，及时发现隐[康]藏的肾脏疾病。

20-30岁：每3年1次

30-50岁：每2年1次

50岁以上：每年1次

想要“养肾”“护肾”仅靠及时发[复]现肾脏的异常还不够，调整日常生[理]活中的饮食、习惯也很重要。

护肾，生活方式很重要

想要拥有健康的肾脏，要有良好的[疗]生活习惯，更要注意下面几点：

吃淡些

每天吃盐不超过6g。饮食中的盐[师]分95％是由肾脏代谢的，摄入太[证]多盐会使肾脏的负担加重，导致血[文]压升高，从而诱发肾病。

不憋尿

想上厕所就赶快去。否则频繁憋尿[章]有可能导致尿路感染，从而使炎症[来]逆行蔓延到肾，影响肾脏功能。

喝够水

建议每天至少喝水1500~17[自]00毫升。长时间喝水太少，尿量[国]就会减少，尿液中携带的废物和毒[家]素的浓度就会增加，容易引发肾结[认]石等。

不滥用药物

有病遵医嘱用药。很多感冒药、止[可]痛药、抗生素以及含有马兜铃酸的[的]中草药都具有肾毒性，盲目使用会[康]损害肾功能。

肾脏是维持生命活动的重要器官，[复]它的健康对我们至关重要，及时发[理]现肾脏异常，好好养护肾脏，才能[疗]畅享健康生活。