应对方案：经常露在外面的皮肤每次灸的时间不要太长，但为了健康，如果湿气比较重，不得不调养身体，每个穴位每天坚持艾灸10~15分钟，坚持下来，一般不会起花斑，而且也能起到非常好的调理效果。 13 灸后失眠 解释：艾灸之后，人体阳气会上升，如果这个患者阴相对偏虚，阳气在短时间内提升，相对于阴血就会过盛，所以精神会出现亢奋。 如果艾灸患者体内邪气太盛，在阳气不足前邪气就会占上风，所以人体整体素质都会偏弱，但一旦正气提高，有能力和邪气作斗争，这个时候阳就不会乖乖地受外邪的控制，起来反抗，这样也会容易引起灸后失眠的好转反应。

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原标题：全艾灸治病方法！一书在手，从此艾灸不求人！ 古人说：“家有三年艾，郎中不用来”。 一本零基础入门的艾灸书，一本适合全家祛病养阳的保健书。 怎样挑好艾条，如何选择灸法，艾灸时的注意事项，如何根据灸感判断灸量是否足够，新手必知的养生穴，所有新手疑惑的问题，在书中都能找到解答。 1、推荐理由 ●本书中不仅有几十种常见病的艾灸疗法，更有针对新手的坐标系定位取穴，不怕穴位找不准 ●次艾灸也不怕，书本图文并茂，通俗易懂，相当于手把手零基础教您灸法，对症自测。 可以上下滚动的图片 ●Q＆A一问一答，常见艾灸问题一网打尽，一学就会 2、每天15分钟，唤醒现代人沉睡的自愈力 无病并不是的幸福，无病并不等于健康，每个人对健康的认识不一样，有人认为是身体的健康，有人认为是心灵的健康。156194131