人力资源和社会保障部职业技能中心是负责全国职业技能技术指导和组织实施工作的部直属事业单位。

中国就业培训技术指导中心

（ETTIC）

中国就业培训技术指导中心成立于1998年，与国家人力资源和社会保障部职业技能中心合署办公，是人力资源和社会保障部的直属事业单位，负责全国就业、职业培训的技术指导以及职业技能的技术指导和组织实施工作。

中国就业培训技术指导中心（同劳动和社会保障部职业技能中心合署办公）是劳动和社会保障部的直属事业单位，主要负责全国就业、职业培训的技术指导以及职业技能的技术指导和组织实施工作。

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操作方法： （1）口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。 （2）口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田。 作用功效：“唾为肾之液”因此经常做这动作，可以强健肠胃，。 5、耳常鼓 针对：提高听力、记忆力 操作方法：手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有“扑”的一声，重复做10下。 作用功效：这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。 6、面常洗 针对：美容、去皱纹 操作方法：搓手36下，暖手以后上下扫面。 作用功效：这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。 7、头常摇 针对：颈椎病 操作方法：双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次，反方向重复。 作用功效：这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生，不过，注意要慢慢做，否则会头晕。 8、腰常摆 针对：腰痛、腰椎间盘突出 操作方法：身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位。反方向重复。少做50下，做够100下更好。 作用功效：这动作可以强化肠胃、固肾气，防止消化不良、胃痛、腰痛、腰椎间盘突出。 9、腹常揉 针对：、腹胀 操作方法：搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大，做36下。 作用功效：这动作可以帮助消化、吸收、、腹胀。148610119