说到早餐，大家肯定都会喝粥。说到养胃肯定就是粥了，但是粥里面佐料不一样，营养功效也不一样。

废话也不多说，就给大家介绍7款养生粥，一天一种，换着法做早餐，还能让你越来越健康。

1*山药羊肉粥

原料：鲜山药500克，羊肉、糯米各250克。

做法：羊肉去筋膜，洗干净之后，切碎煮烂，再和糯米和山药一起煮。

功效：具有温补脾肾、提高肾功能的功效，适合慢性腹泻和遗jin者食用。

　　最近披露了苹果公司大亨乔布斯生前养成的一些怪异的生活细节，包括极端限制性的饮食以及让人质疑的个人卫生。为此，美国营养学家对这位传奇式人物严格的饮食进行了一些评述，以此阐明什么是健康饮食。

　　苹果-胡萝卜式的饮食模式 乔布斯偶尔会选择连续几周仅食用苹果和胡萝卜，但这种限制性的饮食会引发一些健康方面的问题。尽管苹果和胡萝卜属于健康食物，可以为人体提供碳水化合物，但其蛋白质含量很低，无法在体内存储。因此，每天摄取蛋白质含量丰富的食物尤为重要。蛋白质不仅提供身体以能量和人体组织支撑，而且使得新陈代谢处于活跃状态，从而保持肌肉功能的运转。苹果-胡萝卜饮食模式的缺陷就是体内无法得到足够的脂肪，人体脂肪存储就会出现枯竭，皮肤就会患病，身体常有寒冷感，人体器官和身体组织更易受伤，增加了患慢性疾病的风险。