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中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬季进补为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么冬季如何做好养生呢?

【读音】

jiān wàibǐng fēngshū

【肩外俞穴名释义】

肩,肩部;外,外侧;俞,穴位。穴在肩部,约在肩胛骨内侧缘之稍外方,故名。

肩外俞穴

【肩外俞穴位位置图】

在背部,第1胸椎棘突下,后正中线旁开3寸(图①。

【图解肩外俞穴位的位置】

1*坐位,低头,有颈部交界处椎骨高突(即第7颈椎)往下推1个椎骨的棘突,由此旁开量4横指(即3寸),在肩胛骨内侧缘处,即为本穴(图②)。