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养生如何艾灸？

当然也遇到过灸友问，如何在无病的情况下艾灸养生。

我的建议是，如果没有失眠的情况，可以经常睡前灸一灸涌泉，大概在15-20分钟。此外，每隔15天可以做一次养生灸，如神阙、大椎、足三里、三阴交等常用养生穴，每次大概15分钟左右。

4*灸能补肾吗？

灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的强法，它无毒无副作用，不打针不吃药，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。

什么情况下不能灸

1*体质热的人是不是不能灸？

灸具有双向调节功能，经过的传导，来调整身体的寒热虚实。家不必害怕，我们身体的功能很神奇，正气内生，寒热之邪自然出矣。所以热性之人可灸！

2、艾灸是否可以长期进行？

（1）不严重的急性1病，发病期一直灸！

如果是治疗不太严重的急性1病或者突发病那就要天天灸了，比如受寒感冒发烧，咳嗽，拉肚子，胃疼，吃坏东西导致的拉肚子，胃疼肚子疼，一直灸到病好为止。

（2）慢性1病，间断的长期灸！

如果是调理体质或治疗慢性1病（包括妇科病），得长期灸，虽然不需要天天灸，隔天灸一次或者灸两天停1天1好，也可以灸2-3天停1-2天。

时间不够的也可以每周坚持灸2-3次。

3*艾灸有没有季节的？

没有。任何季节都可以灸。有人说夏天是往外发的灸是往里的说是会冲类似这样的观点纯属无稽之谈。四时皆可扶阳。虽然春天树木发芽时人体的病容易复发，此时人体阳气生发，灸时效果比较好，以及冬病夏治，三伏天灸时效果比较好，等等，都是相对而言。

如果有什么毛病，早灸早好，根本没有必要等到特定的节气再灸。

4、夏天热老虎又来了，灸法能不能将夏天的郁闷之气宣泄出去呢？

1佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热。用艾灸的方法，选则阳穴灸之（先灸百会，再灸大椎），便达到以火泻热的效果。在施灸的过程中，会适量或大量的出汗，这样闷热之气会随汗液得以宣泄，而且积蓄一冬的毒气也得以散发，灸完之后，再喝一些温薄荷叶水，顿时人就会感觉到清爽无比，闷热之气一扫而光。所以夏天艾灸，泻热清凉是养生避暑的1佳方法。据说日本人也都是在用我们老祖的这种方法来过夏的*

5*什么情况下不能灸？

1、孕妇不灸

2、严重心脏病慎灸

3、局部红肿热痛慎灸

4、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸

5、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸

6、无自制能力的人如病患者等忌灸。

7、对于皮肤感觉迟钝者或小儿，怎么调节施灸温度？

用拾指和中指置于施灸部位两侧，以施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。也可以隔一会用自己的小指肚测试局部温度。小孩可以观察面部表情。132086241