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热水泡脚气色变好

足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。

泡脚时可用手搓脚面，也可双脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚，按摩时右手劳宫穴（在手掌心，握拳屈指时中指尖处）对准左脚涌泉穴，搓揉50下，抓住脚趾摇动50次；再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下，抓住脚趾摇动50次。

快速入眠

良好的睡眠能促进人体分泌生长激素，促进皮肤代谢，能预防皮肤皱纹的出现。人体分泌生长激素的高峰期是夜间22点~凌晨2点，要争取在这个时间段内处于熟睡状态。平时就要养成早睡的良好习惯，可以在睡前喝杯牛奶来助眠。

泡温水澡

泡澡能通过给人体发汗来促进新陈代谢以及排毒。尤其推荐半身浴（浸泡肚脐以下的部位），促进下半身血液循环，把血液输送到全身，保持人体各部位血量的平衡。泡澡水温宜保持在40℃以下，时间应不少于20分钟，程度以额头出汗为宜。

孩子发烧后,很多家长的first反应便是“马上吃药”。从全国城市总体来看,城市的空气污染,冬天比夏天严重,城市比乡村严重。以手聚按而坚,持之,毋令得移,以大针刺之,久持之;虫不动,乃出针。

据我国几十个城市环境监测数据表明,绝大部分城市尘降都超过环境标准。浴后别忘了立即为宝宝换上干爽的衣服。专家表示,孩子发烧如果手脚冰冷、面色苍白,说明体温还会上升,小儿咳嗽按摩家长可用生姜红糖水为其祛寒,并在水里加两三段一寸长的葱白,有发汗的效果;一旦小儿手脚暖和了、出汗了,体温就可以控制,并很快能降温。其实,多数小儿发烧是有特点的,家长应掌握这些特点并对其进行物理降温,而不是盲目小儿咳嗽按摩用药。如果让宝宝在稍热的水中玩上一会,也能减轻鼻塞的症状和降低体温。空气中的悬浮颗粒物,北方城市普遍超标,南方城市也大部分超标。

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