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炼丹类

主要是各种炼制丹药法的有关记述，古人曾希望通过对各种矿石药物的复杂烧炼过程制造出令人长生不死、霞举飞升的灵丹，虽说设想荒诞，近于虚幻，但却也得到了一些有疗效的治病丹药，开人类药物化学研究之先河。疗疾者如红升丹、白降丹等，临床已有定论。这类著作主要收藏于道家的汇编类道书《道藏》中，如宋代吴悞著《丹房须知》、金陵子著《龙虎还丹诀》以及著者佚名的《黄帝九鼎神丹经诀》等，记载炼丹术早、且传世者则是晋代葛洪的《抱朴子》。

燕麦是生活中常吃的食物，它的营养价值很高，是一种低脂低糖、高营养高能量的食物，燕麦性味甘平，常吃养生保健。

补钙、有助青少年发育

燕麦中的蛋白质以及钙元素的含量很高，对于一些正在长身体的青少年来说，是很好的补钙强健身体的食物之一，而且成年人经常吃燕麦，也能够为身体补充一些营养元素，强健身体。

控糖降糖

燕麦属于低脂低糖食物，所以对于一些高血脂血压患者，是不错的养生保健食物，特别是燕麦的燕麦的餐后升糖速度慢，能够有效提高胰岛素的敏感性。

降低胆固醇

很多研究证明，燕麦中所含的某些物质有助于降脂，降胆固醇的作用，从而能够有效预防心脑疾病。

降低便秘发生

燕麦有清道夫的称号，主要是因为燕麦中的膳食纤维丰富，能够帮助胃肠蠕动，加速排便，降低便秘发生的可能。（免责声明：文章所用图片源于网络，以上内容仅供参考，如需解决具体问题，详询相关领域人士）

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