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还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。

UP，就是向上的力量

经常按摩腹部可以保持腹部活力，推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。

站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆

夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。

六、要吃完整的原味的食物

特色儿推知识学习

【1】小儿推拿手穴和体穴结合作用；

【2】小儿推拿穴位配穴的特色思路指导；

【3】小儿艾灸的特色操作及临床应用；

【4】小儿拔罐的特色操作及临床应用；

【5】小儿刮痧的特色操作及临床应用；

【6】小儿刺络的特色操作及临床应用；

【7】小儿挑疳的特色操作及临床应用；

【8】小儿穴位敷贴的特色操作及临床应用；

【9】小儿排痰（闪罐排痰、手法排痰）的临床应用；

【10】小儿循经找病灶：小儿咳嗽哮喘、肃肺、拨法的临床应用；

【11】西医化验单学习、听诊的操作及临床应用；

【12】十二时辰与宝宝的科学喂养法学习；

【13】特殊案例的小儿营养、食疗、护理方面知识学习；

【14】小儿推拿的问诊流程、技巧学习；

【15】小儿推拿客户回访流程、技巧学习；

【16】小儿推拿临床见习、实践、答疑（师带徒形式）；

除中医基础理论与小儿推拿手法学习外

学习小儿推拿的重中之重：

应从小儿发病初期、病情加重、病程延长到病愈，整个过程全程实操。

从问诊、辩证、配穴、回访、调整、总结

才可以达到完全独立接诊

回家开店不心虚。

主讲老师：蒋群娥（小儿推拿论坛特邀讲师）

蒋老师严谨的问诊、辩证配穴，每年亲临上万例临床实操经验，综合小儿推拿各派所长结合临床总结出了一套颇具特色疗效显著的配穴思路与特色手法。集望诊，问诊，循经诊病为一体的诊病方式，擅长将玄磁罐与推拿、艾灸等多种自然疗法相结合，大大缩短了小儿调理的疗程。尤其对小儿肺炎、哮喘、久咳、抽动症、扁桃体化脓、高热、慢性扁桃体腺样体肿大、腹泻、呕吐等小儿常见病的调理疗效显著。同时倡导小儿推拿人士和家长共同参与治疗和调护的模式，在小儿营养、食疗、护理方面颇有研究，这些宝贵的经验都将毫无保留的倾囊相授。

精华的实战永远是卿宝堂海量的门诊实践。每一位学员都像打仗一般跟着老师忙碌一整天，在一个个真实的调理案例中总结出自己的学习心得感悟。小儿推拿师培训，永远不是老师讲多少，而是学生能从老师所传授的技艺中传承多少为自己所用。海量的跟诊能让学员快速的将课堂理论和儿推实践相结合，飞速提升小儿推拿技能。132538448