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每天保证摄入抗氧化食物，如番茄

“体内氧化”是人体老化的一大原因，要延缓氧化速度首先就要做到饮食平衡，多吃抗氧化食材。抗氧化食材的典型代表是富含多酚的红葡萄酒、富含番茄红素的番茄以及富含儿茶素的绿茶。还要注意摄取蛋白来保持肌肉的强健，这方面的代表食材有牛肉、鸡肉等禽畜肉，鱼类，乳制品以及大豆制品。另外，吃的时候多咀嚼能锻炼口腔咬肌，防止嘴角下垂，建议一口菜咀嚼20次以上。

充足的午睡

充足的午睡可以预防衰老、延长寿命。研究表明，午睡可以令人体获得非常好的精神补养，并且帮助身体得到更好的休息。但需要注意的是，午休尽量不要伏案休息，因为这样会使大脑充血，不利于休养。

快走和游泳

现代人多运动不足，运动量不够会引起体力以及代谢不足，也易致肥胖。有助抗老化的运动是有氧运动，可给肌肉供氧供能，保持肌肉弹性。有氧运动的典型代表就是快走以及游泳。

饭后散散步

饭后要漫步十几分钟，可以帮助肠胃蠕动、促进消化。很多女性朋友们吃完饭就坐下，丝毫不给肠胃消化的空间，这样会肠胃功能越来越差，身体的各项机能也会随之下降，因此，饭后散散步也是养生保健的秘诀之一。

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招 生 介 绍

7月23日-7月28日（共6天）

广东省佛山市顺德区乐从镇德富商务中心 A4座3楼

课程费用

4800元

现推出特大优惠活动：7月15号前转发朋友圈并2人成团参加报名，即可享受每人立减600元活动，减后4200元/人。

在职儿推工作者，医护人员，中医相关专科院校毕业生，儿推基础薄弱人员，医院儿科与推拿康复医生等）

师 资 介 绍

廖品东：

研究生、硕士生导师。成都中医药大学推 拿针灸学院教授，中国针灸学会推拿委员会委员，四川省针灸推拿学会推拿委员会副理事长。《中华推拿疗法杂志》专家编委。四川省职业鉴定委员会推拿鉴定专家。中国卫生部“十三五”规划教材，高等中医药院校《小儿推拿学》主编。

廖品东教授从医三十年，善长内外治疗结合，中西医结合，精于小儿推拿、成人推拿、中药、针灸、外治等疗法。多年来他致力于小儿推拿研究，并长于小儿厌食、泄泻、便秘，感冒、咳嗽，哮喘，脑瘫，小儿多动症及小儿肌性斜颈等治疗。

熊茜：

四川省针灸学会 推拿专委会委员兼秘书，成 都中医药大学针灸推拿学院培训中心小儿推拿讲师。全国中医药院校十三五规划教材“小儿推拿学”编委。书“睡前捏一捏，宝宝不生病”主编。北京中医药大学国学院张其成教授《国学传承项目》成员。

熊茜老师为“成都品东推拿职业技能培训学校”执行校长。多年来与廖品东教授共同致力小儿推拿临床技术研究与宣传推广，并共同发展了“廖品东小儿推拿”品牌。

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·传统的中医脏腑理论知识

·廖品东教授“谨守病机”推拿法

·肺系病症排痰法

·脾胃系病症抱肚法

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