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9种实用的艾灸养生方法

“脐”是什么？

脐，俗称肚脐眼。以现代医学的观点看，“脐”只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织，但中医认为，艾灸，脐中是一个具有医病作用的重要穴位，艾灸培训证书颁布，名叫“神阙”。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，艾灸培训多少钱，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪医病功效。

总是排便不畅快用艾灸

总是排便不畅快用艾灸。排便不畅是老年人非常常见的一种病症，严重影响了老年人的生活质量。出现排便不畅的主要原因是与老年人的相关机能退化有关，可分结肠排便不畅和直肠排便不畅。中医认为，总是排便不畅，不妨试试艾灸疗法，以通气滋燥，减轻排便不畅之苦。

很多老年人患有习惯性排便不畅，其危害虽与心脑血管等不同，但长期排便不畅同样会带来严重的后果。中医认为，老年排便不畅多是因年老体衰，脾胃气虚，运转无力，加之肾亏精亏，气血阴阳不足所致。艾灸可以起到通气滋燥的作用，以减轻老年人排便不畅的痛苦。

艾灸治排便不畅选用穴位有支沟、足三里、天枢、关元四个穴位。支沟穴在前臂背侧，比较好的培训机构，尺骨与桡骨之间，腕背横纹上3寸。足三里位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。天枢穴位于肚脐旁边2寸处。关元穴在脐下3寸的腹中线上。将点燃的艾绒在距离皮肤2厘米处施灸，以局部感到温热为度，局部皮肤可出现发红的现象，每穴灸10分钟，每天1次，10次为1疗程，两个疗程之间休息3天。除了艾灸调理排便不畅外，老年人还要养成良好的排便习惯和饮食习惯。

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一*艾灸方法:

点燃一支艾条，燃烧端对着皮肤上方(叫法为穴位)约10~30mm处熏灸或灼烤，一般每处位置熏烤10~30分钟左右，至皮肤温热发红，而又不致灼痛或烧伤皮肤为宜。因为手拿着艾条操作不方便,且易产生疲劳,可以配合使用各种艾灸器具，如温灸盒、温灸架、随身灸等。

二*艾灸的位置：

我们知道了怎么艾灸，是不是随便熏烤什么位置都能达到保健和治疗的目的？不是的，艾灸的原理是依据中医的经络理论，刺激某处的穴位，达到调整全身的目的，不同的位置作用也不一样。那么我们在艾灸时，灸哪些位置才能达到我们想要的保健或治疗目的？在这里，有几个方法告诉大家：

1*依痛点来做为艾灸的位置。这一点请查看我的另一篇博文：不懂经络如何艾灸？

2*我们可以到养生馆、或中医院，请人员给我们做按摩、针刺、艾灸、推拿等手法，她们做的位置就是我们可以在家里自己做的位置。

3*查看一些艾灸书籍，了解一些附和我们身体状况的经络穴位。开始我们不清楚穴位的具体位置，可以上网查看大概位置，再用手按摩，体会哪处较周围比较敏感，就在哪儿做艾灸。

4*我们了解一些常用的保健位置，比如足三里、三阴交、太冲、太渊、太溪、中脘、天枢、大椎等等，针对这些位置艾灸，可以增强体质，以达到预防疾病的目的。当然并不是每一个大穴，我们都要记，这些穴位，也是先依按摩来确定有没有痛点、敏感点来重点做艾灸保健。

5*我们不需要了解很详细的穴位，我们记想大体位置有什么功效即可，如下：

a*)用艾条来回熏肚脐以下的小腹处，一周2~3次，一次30~40分钟，促进小腹的血液循环。这种方法：可以补肾，又可以调理下焦，女孩还可以治疗痛经等妇科病。

b*)腹部受凉、腹泻等，用几根艾条熏肚脐四周的位置，可以祛寒、治疗腹泻、便秘等调理中焦。

6*具体的艾灸，要想达到治病的目的，担心不知补泻而影响健康。应该到正规的医院进行艾灸，详细说明你想在家做自我治疗保健，要求医生告诉你如何进行艾灸和具体位置。

三*家庭艾灸注意事项：

1*艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先轻后重。这些都是根据自身的艾灸经验自由掌握，时间长了就会运用自如。

2*在头面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸，灸量宜小；在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸，灸量可大一点。

3*体质强壮者，灸量可以大；久病、体质虚弱、老人、小儿，灸量宜小。

4*艾绒易燃，在施完艾条灸后，一定要将火熄灭，避免发生火灾。更多注意事项，可以查看我的另一篇博文：艾灸的注意事项和禁忌。132171757