?? 寒冷”冬季”对抗严寒，有水暖的用水暖，没水暖的用空调、电暖，可是暖而干燥的环境会给身体带来不适。如何缓解，且看”健康保健”专家如何说。

?? 　室内暖气开放时，室温一般应保持[文]在１８℃左右，空气湿度在５０％[章]~６０％为宜，并且要勤开窗户。[来]一般早晚至少各开窗通风一次，每[自]次不得少于３０分钟。如果用空调[国]、电暖扇等取暖，开窗通风更要频[家]繁一些。

　　肛肠科专家：

　　餐前喝水防”便秘”

　　冬天天气干燥，再加上暖气开放室[认]内通风不好，有便秘的人会雪上加[可]霜。

　　河南中医学院一附院肛肠科主任医[的]师刘佃温建议：有便秘史，易上火[康]的人，应多喝”菊花”茶、胖大海[复]，建议每次餐前半小时喝温开水，[理]每次喝３００~５００ｍｌ。而普[疗]通人餐前也要喝开水，但不用多喝[师]，起到润喉的作用就可以了。吃火[证]锅后吃一些润肠通便的水果，如香[文]蕉、梨等。

　　皮肤科专家：

　　洗澡别太勤，手、脖要护好

　　天气寒冷、干燥，皮肤分泌油脂比[章]较少，勤洗澡容易洗掉本身就分泌[来]不多的皮脂膜，造成皮肤直接接触[自]干燥空气，引起皮肤瘙痒。郑大一[国]附院皮肤科主任医师李红文建议，[家]冬天洗澡不要过于频繁，特别是出[认]现过皮肤瘙痒的人，３天左右洗一[可]次澡就可以了，而且洗澡时要尽量[的]少用沐浴露、浴盐之类的用品。洗[康]完澡后，要及时给身上涂一层润肤[复]乳。洗澡水温保持在３７℃左右就[理]足够了，太烫的话容易损伤皮脂膜[疗]。

　　有的人一出暖暖的房间裸露在外的[师]皮肤就会出一层疙瘩，但只要进入[证]暖和的室内，一般会在４０分钟左[文]右就不痒了，这就是寒冷性荨麻疹[章]。一般来说，寒冷性荨麻疹是不需[来]要治疗的，但如果过了２~４小时[自]后还痒，最好到医院看一下。而防[国]范的措施就是出门之前戴上围巾、[家]手套，尽量减少皮肤裸露在外。

　　心脑血管专家：

　　动脉硬化的老人需警惕血栓

　　室内空气不流通，空气干燥，容易[认]造成血液中的水分含量减少，血液[可]的黏稠度升高，从而引起血栓的形[的]成。”老年人”一般都有不同程度[康]的动脉硬化，室内气温过高易引起[复]血管扩张，从而造成脑部缺血，出[理]现头晕等。河南中医学院一附院脑[疗]病二区副主任医师宫洪涛说。

　　特别是高龄、有”慢性病”、不爱[师]出门或不适宜出门的人，加湿器几[证]乎是必不可少的。有心脑血管疾病[文]的患者要更加密切监测身体的各项[章]指标，比如血压、血脂、血糖等，[来]以便有变化尽早发现，早治疗。