中医以为，不同的季节需重点保养[文]的脏器也有所不同，即常说的春养[章]肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺，[来]而春天则以养肾为主。养肾方法可[自]在身体和运动上养护，也就是消息[国]结合养肾。

　　安静为本，保养身体。

　　所谓“安静为本，保养身体”，就[家]是说在冬季要以安详恬静为根本，[认]以维持身体上的欢快和心绪上的波[可]动。中医将人体的心绪概括为“七[的]情”，即“喜、怒、忧、思、悲、[康]恐、惊”，七情之中“恐、惊”两[复]种心绪对肾的影响最大，故有“惊[理]、恐伤肾”之说。因此，在冬季应[疗]避免各种不良心绪的困扰和刺激，[师]让自己的情绪不断处于淡泊安静的[证]状态，非常要留心避免恐慌的心绪[文]，遇事做到含而不露，秘而不宣，[章]使心神舒适自如，让自己的表面世[来]界充斥悲观愉快。

　　过度锻炼，持之以恒

　　俗话说：“春天动一动，少生一场[自]病;春天懒一懒，多喝药一碗。”[国]说明冬季锻炼身体的重要性。