冬季气候干燥，加上南方室内取暖[文]，一片“燥”情。燥是冬季的主气[章]，燥胜则干。加之雾霾天气影响我[来]国大部，冬燥之气最易侵犯肺部，[自]此时，养肺需惹起我们的足够器重[国]。

　　推拿或按摩有很好的清心养肺的效[家]果。详尽操作如下：

　　（1）左手四指微并拢，以掌根放[认]于胸中上端，左拇指放于右锁骨上[可]，自左横线来回擦动，直擦至乳头[的]上水平线。

　　（2）往复数次后，换右手仿效上[康]法擦左胸，坚持揉按膻中（前正中[复]线，平第四肋间）、鸠尾（剑突下[理]，脐上7寸）、巨阙（脐上6寸）[疗]穴。

　　（3）用多指揉、擦胸胁部。

　　（4）拇指点按内关（腕横纹上2[师]寸）、鸠尾、巨阙穴各1～2分钟[证]。

　　（5）右手五指并拢，略屈，用虚[文]掌拍击左胸，反复20～30次；[章]换左手拍右胸，使两侧肺部都拍到[来]。