不知道你们有没有这样的烦恼：在[文]公共厕所方便的时候，总担心小便[章]池中的水喷溅到私处？不瞒大家说[来]，这个问题也曾困扰阿莫很久，每[自]次出门在外上厕所，都是小心翼翼[国]、忐忑不安，生怕有什么细菌随着[家]喷溅的水滴沾染到私处，导致自己[认]感染了某些可怕的病。
直到一次偶然，阿莫和朋友们吐槽[可]这个事，才发现大家对于上厕所，[的]真是各有各的烦恼：
蹲便和马桶，到底哪个更合适？
公共厕所马桶会不会比蹲便更脏？[康]
厕纸扔在垃圾桶，会不会滋生细菌[复]？
经常用湿巾擦屁股，会不会引起湿[理]疹？
男朋友在家尿尿，尿液总是喷溅怎[疗]么办？
……
看着大家对「上厕所」的种种问题[师]忧心不已，阿莫痛下决心，好好研[证]究了一下「厕所」那点事。那么本[文]文就专门为大家解决一下关于「上[章]厕所」的那些烦恼吧！
01，到底是蹲坑好，还是马桶好[来]？
现如今，大部分人家里安装的都是[自]马桶，但习惯用蹲坑的朋友依然不[国]少，因为蹲着排便似乎会更舒适顺[家]畅。确实，从科学角度来讲，蹲着[认]排便更符合人体的生理结构。
简单来讲，人体排便过程就是：产[可]生便意——肠道蠕动推进——打开[的]排泄口。而在「打开排泄口」的环[康]节，有一个重要的角色，即耻骨直[复]肠肌。其两端固定在耻骨部位，呈[理]U型绕过肛管和直肠的连接处，将[疗]其向耻骨处牵引。受它的牵引，肛[师]管和直肠会形成一个夹角——肛肠[证]角。肛肠角越大，直肠和肛管越顺[文]直，排便也就越顺利。
当我们蹲着时，耻骨直肠肌肉处于[章]放松状态，牵引力小，肛肠角度变[来]大，排便就会更加顺畅，用的力气[自]也比较小。而当我们坐着时，耻骨[国]直肠肌相对紧张，牵引力大，肛肠[家]角度也会随之变小，不够顺直，排[认]便就会相对困难。
所以，蹲着排便因为更符合人体的[可]生理结构，让我们排便时更加顺畅[的]、省力，暂时略胜一筹。
但是，长时间蹲着如厕，腿麻脚麻[康]在所难免，排便完猛地站起来眼前[复]一黑想必是不少人经历过的。对于[理]老年人和孕妇来说，蹲着如厕也会[疗]有些许不便。对比之下，马桶可能[师]是个更好的选择。
除了如厕体验，卫生问题也是选择[证]马桶还是蹲便的一大考量因素。蹲[文]着方便时，尿液很容易溅到地面，[章]蹲便器直冲式的冲水模式，也容易[来]在冲水时溅起污物，甚至会有细菌[自]和微生物随着气流漂浮到空气当中[国]。但坐着方便，就可以避免尿液溅[家]到马桶外，冲水时盖上盖子，也能[认]大大减少厕水的喷溅和排泄物当中[可]细菌的「出走」。
总之，蹲便和坐便各有利弊，具体[的]到个人，除了以上因素，还需要考[康]虑空间、预算等问题。大家可以根[复]据自身需要进行选择。但从卫生、[理]安全的角度出发，阿莫还是要投马[疗]桶一票，如果想要兼顾排便的顺畅[师]度，可以在蹲马桶时，试试踩个小[证]板凳，上身前倾，使躯体和腿部形[文]成一定夹角，模拟一下自然蹲姿。[章]
02，如厕后擦屁股，应该怎么做[来]？
是从前往后还是从左至右？是选择[自]纸巾还是湿巾？如厕过后擦屁股，[国]也是有众多讲究的。
对我们女生而言，擦屁股时要采取[家]从前往后的方式。因为女生的私处[认]结构从前往后分别是尿道、阴道、[可]肛门，其对细菌病毒的抵抗能力也[的]依次递进。从前往后的擦拭顺序，[康]可以尽量避免将肛周的细菌带入阴[复]道和尿道，更好地降低泌尿系统和[理]阴道感染的风险。
当然，试一试之后你也许会发现，[疗]「从前往后」多少有点别扭，这时[师]，不妨试一试分两步：先在阴道口[证]和尿道口附近点按吸干，再左右擦[文]拭清理肛周附近。
现在我们学会了怎么擦屁股，那问[章]题来了：用啥擦比较好？其实，选[来]用干净、柔软的卫生纸就好。很多[自]人觉得黄色的卫生纸比白色的更卫[国]生，因为它没有被「漂白」。但其[家]实能够制作出来并投入市场，都是[认]符合卫生标准的。只要是在正规场[可]所购买正规厂家生产的纸，无论白[的]色还是黄色，都是安全可用的。
也有很多朋友喜欢用湿巾进行擦拭[康]，这的确可以有效清洁肛周残留的[复]粪便，但一定要选择没有刺激性的[理]湿巾，尤其是要避免酒精湿巾，不[疗]然这种体验你会记一辈子（别问我[师]是怎么知道的图片）。另外，使用[证]湿厕纸擦拭后，尽量稍等片刻，等[文]私处干了后再提裤子，避免私处长[章]期处于潮湿状态，进而引发私处湿[来]疹。
03，冲厕时要不要合上盖子？
仔细看过上文的小伙伴，心里大概[自]也有些数了：直接冲水产生的气旋[国]，会将马桶内的部分水汽喷溅出来[家]，并以气溶胶的形式在空中停留，[认]而这些水汽中，不免混合着一些我[可]们排泄物中的细菌、微生物等。
那么它们会被喷溅多远呢？曾有人[的]用紫外线显色颜料和高速摄像机，[康]将马桶开盖冲水的瞬间过程拍摄了[复]下来，发现马桶内的污染物可以喷[理]射到60cm之外，甚至还喷溅到[疗]了在1.8米外洗漱台的牙刷上。[师]
当然，不同马桶的冲水方式不同，[证]冲力不同，喷溅程度也会有所不同[文]。但无论如何，把马桶盖盖上，可[章]能是个更好的选择。央视的一档节[来]目还曾通过实验来探究开盖冲马桶[自]和闭盖冲马桶的区别，根据实验对[国]比，开盖冲水飞溅出来17个细菌[家]；而关盖冲水飞溅出来的细菌只有[认]3个。
由此可见，虽然无论是否关闭马桶[可]盖，细菌等微生物都有可能溅出，[的]但?合上盖子确实能减少一定的潜[康]在风险。
当然，细菌、病毒冲出马桶，并不[复]意味着人接触了就会生病。它们是[理]不是致病菌？致病剂量有多少?人[疗]体的免疫力如何？这些都是变量。[师]但为了健康卫生着想，冲之前合上[证]盖子，也许是更保险的选择。虽然[文]有一丢丢麻烦，但也图个安心！
4，厕纸扔垃圾桶会滋生细菌吗？[章]
将用过的厕纸扔进垃圾桶，似乎是[来]一个「文明人」的共识。早些年，[自]公共卫生间甚至还经常出现「请将[国]厕纸扔进纸篓」这样的标识。这么[家]做的原因也不难理解，无非是为了[认]避免厕纸在马桶和下水道当中堵塞[可]，保证马桶的正常使用，以及卫生[的]间的干净卫生。
但是……把厕纸扔进垃圾桶，就完[康]全没问题了吗？当然不是。我们的[复]排泄物混杂着什么，大家已经知道[理]了，那么使用过的厕纸，也不可避[疗]免地会残留很多细菌、微生物。将[师]厕纸丢进垃圾桶，就相当于将细菌[证]丢进垃圾桶。而大部分人倾倒垃圾[文]桶的频率又不会太高，一般都是等[章]废纸堆满才会清理。
那么厕纸长时间堆在垃圾桶，细菌[来]的滋生必不会少，尤其是在卫生间[自]这种温暖、潮湿的环境中，滋生速[国]度更是会大大加快。所以，从健康[家]的角度出发，将用完的厕纸扔在垃[认]圾桶中，也是不太妥当的。
那该怎么办呢？答案就是：扔回马[可]桶。在过去，无论是马桶的构造、[的]冲水力度，还是整个排污系统都不[康]够先进。水压不够导致水管中常年[复]积攒污垢，铸铁的管道也会在时间[理]的打磨下锈迹斑斑，久而久之通道[疗]就会变得狭窄。冲水力度变得更低[师]，下水管的通畅度也越来越差，有[证]的时候连排泄物都难以冲掉，更别[文]说一团纸了。
但现在，越来越多家用排污系统采[章]用的都是PVC材质的水管，其表[来]面顺滑，不易生锈和积攒水垢。加[自]上马桶的冲水力度越来越强，水溶[国]性厕纸越来越普及，多管齐下，丢[家]到马桶里的厕纸是完全可以被冲掉[认]的。当然了，这也要求我们使用的[可]必须是可溶于水的卫生纸。201[的]8年，我国完善了卫生纸的生产标[康]准，基本上我们常见的卫生纸都是[复]速溶型，遇水很容易分解。
但如果你使用的不是卫生纸，而是[理]吸水性较好、不易破碎溶解的手帕[疗]纸，那么还是乖乖扔进垃圾桶，并[师]记得定期更换垃圾袋。不要堆得满[证]满当当才想起来清理哦。
5，公厕的马桶比蹲便更脏吗？
出门在外上厕所，就跟开盲盒差不[文]多，你永远不知道你去的那个公厕[章]，是蹲便，还是马桶。在打开厕门[来]看到马桶的那一刻，有多少人突然[自]觉得还可以再忍忍？有多少人采用[国]了一些非常规的如厕姿势？又有多[家]少人在坐与不坐之间徘徊多时，最[认]终无奈地坐了下去？
以上行为的出发点不难理解：由于[可]马桶是坐式的，使用时皮肤会大面[的]积与马桶圈接触，很多人不免会担[康]心一个问题——传染病。但实际上[复]，疾病传播需要满足的三个条件：[理]传染源、传播途径和被感染者。只[疗]有同时满足才会被感染，但同时满[师]足……挺难的。
首先，要有感染者用过这个马桶，[证]并留下了数量足够多、活性足够强[文]的病原体在马桶圈上。且不说感染[章]者用过并留下病原体的概率有多大[来]，即便留下了，一般病原体都很脆[自]弱，加上马桶圈表面光滑不适合它[国]们生存，不说「见光死」，存活率[家]和活性也会大大下降。
其次，这些令我们忧心忡忡的病原[认]体，大部分是要经过破损的皮肤、[可]黏膜才能感染给另一个人。除非你[的]和马桶圈接触的皮肤部分有伤口，[康]不然即便有病原体，它们也无处可[复]去。
最后被感染者也需要符合感染条件[理]，感染了大量有活性的病原体。
综上，只有你恰巧和病原体携带者[疗]用了同一个马桶，恰巧ta留下了[师]大量活性病原体，恰巧ta用完你[证]就立马用了这个马桶，恰巧病原体[文]接触到了你的皮肤伤口或黏膜，恰[章]巧你的免疫力也比较低……才有被[来]传染的可能。这么多「恰巧」赶在[自]一起，被感染的概率实在是太低了[国]！
所以，出门在外上厕所，遇见马桶[家]就千万别忍着了（戳这里查看憋尿[认]的危害），也不要采取那些五花八[可]门的如厕姿势了，既不文明又不安[的]全。如果真的难以越过心里那道坎[康]，对屁股接触马桶圈这件事如鲠在[复]喉，那么可以垫一层马桶垫、卫生[理]纸，或者坐之前用消毒湿巾仔细擦[疗]拭一番。
6，被公厕便池的水溅到，会感染[师]性病吗？
皮肤接触马桶圈可能不会被传染疾[证]病，但若是在如厕的时候被便池的[文]水溅到，会不会感染疾病呢？答案[章]依旧如上：不能说完全没有被传染[来]的可能，但概率依然极低。理由也[自]可参考上述疾病传播需要满足的三[国]个条件。
这里展开讲一下最受大家担心的一[家]些常见性病：梅毒、淋病、艾滋、[认]尖锐湿疣。
梅毒和淋病在体外很难生存，艾滋[可]更在离开人体的那一刻，基本就失[的]去活性了，所以这三个兄弟，在第[康]一个条件「病原体」这就被pas[复]s掉了，尖锐湿疣的病原体HPV[理]存活时间相比之下可能长一点，但[疗]也需要和皮肤粘膜接触。
这时，除非屁股上有伤口，或者带[师]着病原体的水滴刚好溅到尿道或者[证]阴道，但溅到尿道或阴道也没那么[文]容易，我们两侧贴合的大阴唇基本[章]可以防住病原体的侵犯。
所以，通过便池溅出的水花感染疾[来]病，也不大可能。
当然，阿莫也理解很多朋友不怕一[自]万就怕万一的心理，每每在外使用[国]公厕时，总会内心难安。这时，不[家]妨试试阿莫常用的小妙招：
1、进门后，先在挂式纸筒上撕两[认]格纸，避免用可能被上一个人接触[可]过的纸巾擦屁股（自带纸巾可忽略[的]）；
2、用这两格纸巾关上厕门，避免[康]手指直接接触门的开关；
3、将这两格纸平整地扔进便池，[复]可以有效避免如厕时溅出水花（仅[理]限可水溶性的厕纸，不要将自带手[疗]帕纸扔进便池）；
4、如果介意，可以擦拭马桶圈或[师]垫上卫生纸；
5、若是马桶，可以往前坐，让排[证]泄物从前壁滑下去；若是蹲便，也[文]可以往前蹲一点，让排泄物和水坑[章]错位。
5、如厕后，再撕一格卫生纸垫着[来]手盖上马桶盖，然后冲厕，再用这[自]格纸打开门的开关。
6、虽然全程尽量避免了用手直接[国]接触物品，但也要记得洗手哦。
7，女生上厕所，真的好麻烦啊！[家]
除了以上对健康、卫生问题的种种[认]担忧，女生在外上厕所，还有着额[可]外的烦恼。比如：阔腿裤、连腿裤[的]、长大衣，穿着它们去上厕所，一[康]不小心就会坠地污染。
那么这里，阿莫也提供几个自己常[复]用的小方法：
穿阔腿裤如厕时，将裤腿向上挽几[理]圈，夏季阔腿裤较薄，可挽至大腿[疗]根，冬季阔腿裤较厚重，要挽至最[师]大限度，再整体往上提一提。脱裤[证]子时，可将双膝盖夹紧，双腿呈X[文]状，防止裤腿下坠。方便的话，用[章]手抓住裤腿。起身同样让双膝盖夹[来]紧，双腿呈X状。
当然，如果你穿了长袜，也可以将[自]裤腿掖进长袜。如果你随身携带了[国]头绳或者橡皮筋，也可以用它们将[家]阔腿裤扎成束脚裤。
穿连体裤时，不可避免要将上身脱[认]掉，这时你也可以按照上述方式防[可]止裤腿拖地。脱下来的上半身抱住[的]就好，若是背带裤，还可以将背带[康]揣在裤兜里。
到了秋季，大衣盛行，上厕所时就[复]要双手提住大衣的下摆，向上翻折[理]到腰间，然后用胳膊夹住。如果大[疗]衣配有腰带，也记得把腰带揣在兜[师]里，避免没顾及到的时候拖到地上[证]。
……
哎，女生出门在外上厕所有多不容[文]易，恐怕只有女生自己才能体会。[章]过程是狼狈了一点，但总比裤腿、[来]衣角拖沓坠地让人心里好受。
8，伴侣站着尿尿,，尿液会不会[自]喷溅啊？
还有一些姑娘曾在后台留言，困惑[国]自己的伴侣在家站着上厕所，尿液[家]会不会迸溅的问题。答案也是肯定[认]的。国外曾有一项实验调查，研究[可]人员使用紫外线和荧光液体测试了[的]不同站立排尿的角度，发现无论哪[康]种方式和角度，都会有看不见的微[复]小水滴飞到马桶边缘、马桶盖下，[理]甚至更远处。
而按照每周一次的打扫频率，每天[疗]小便2次，仅5天，马桶周围的小[师]荧光点就会积累得目不忍视。
不看不知道，一看头皮直发麻。而[证]大部分家庭的卫生间，洗漱用品和[文]马桶不会离得太远，可想而知，它[章]们曾经历了什么。所以，为了卫生[来]间的卫生和全家人的健康，广大男[自]士们，真的可以考虑坐下来了。
也许有男生会说：「男子汉大丈夫[国]，宁可站着死，不肯坐着尿」，但[家]……真的没必要！坐着尿尿和男性[认]尊严、气概没啥关系，相反，肯坐[可]着尿尿，更能体现了男生们对家庭[的]卫生的重视，对家人健康的责任感[康]。
当然，阿莫也理解男性朋友们在某[复]些时刻，坐着不太方便。那么，也[理]请在「开闸放水」之前掀开马桶圈[疗]，「放水」之后主动清理马桶。维[师]护家庭卫生不仅仅是女性的责任，[证]需要家庭成员共同努力。
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