冬季养生的重点除了保暖补阳之外[文]，补肾养肾也是养生的重点，中医[章]专家介绍说时常沐浴是不错的补肾[来]方法，然而要方法和部位正确，下[自]面的五个部位就是补肾的最佳部位[国]。

　　即冲突足、腰、腹、耳、头部。浴[家]足-睡前洗脚后，左手攀左大脚趾[认]，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次[可]，而后替换；浴腰-双手握拳，拳[的]眼向内，在后腰高低搓 36次；浴腹-双手置于小腹左右[康]搓动各36下；浴耳-双手于耳前[复]搓动36下；浴头-干梳头，五指[理]来到如梳子状过去向后梳36下。[疗]

　　第一浴——浴头

　　又称&ldquo；干梳头&rd[师]quo；，双手五指来到如梳子状[证]，置于前额发际处，过去向后搓3[文]6下。可以起到祛风升清降浊、益[章]肾清脑的作用。

　　第二浴——浴耳

　　双手置于耳前，来回搓动36下。[来]肾开窍于耳，暂时浴耳，有益肾填[自]精、畅通全身气血之功，可提高免[国]疫力，防止感冒。此外，耳好像倒[家]置胎儿，全身各部位都在耳部有反[认]应点。所以浴耳岂但能养肾，还能[可]起到对全身按摩的作用。