冬季养生的重点除了保暖补阳之外[文],补肾养肾也是养生的重点,中医[章]专家介绍说时常沐浴是不错的补肾[来]方法,然而要方法和部位正确,下[自]面的五个部位就是补肾的最佳部位[国]。
即冲突足、腰、腹、耳、头部。浴[家]足-睡前洗脚后,左手攀左大脚趾[认],右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次[可],而后替换;浴腰-双手握拳,拳[的]眼向内,在后腰高低搓 36次;浴腹-双手置于小腹左右[康]搓动各36下;浴耳-双手于耳前[复]搓动36下;浴头-干梳头,五指[理]来到如梳子状过去向后梳36下。[疗]
第一浴——浴头
又称“干梳头&rd[师]quo;,双手五指来到如梳子状[证],置于前额发际处,过去向后搓3[文]6下。可以起到祛风升清降浊、益[章]肾清脑的作用。
第二浴——浴耳
双手置于耳前,来回搓动36下。[来]肾开窍于耳,暂时浴耳,有益肾填[自]精、畅通全身气血之功,可提高免[国]疫力,防止感冒。此外,耳好像倒[家]置胎儿,全身各部位都在耳部有反[认]应点。所以浴耳岂但能养肾,还能[可]起到对全身按摩的作用。