冬季从立冬开始，通过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”从自然界万物成长法则来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都躲藏阳气，以待来春。冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变动的主要特性。因此，冬季保健就显得更为紧急。
冬季保健的误区
冬季，有不少有碍健康的生活习惯，常被一些人误认是正确的。
戴口罩防冷。鼻粘膜里有丰厚的血管和海绵状血管网，血液循环十分兴隆，当冷氛围经鼻腔吸入肺部时，一般已濒临体温。人体的耐寒能力应经过锻炼来加强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。?
蒙头睡觉。把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、困倦无力。?热水洗脸春天人的面部在冷氛围刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则快速扩张，但热量分发后，又还原低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。
