张老说，我国的古代医籍中收载了[文]很多简便实用的抗老防老方法。人[章]们若能持之以恒地使用这些方法进[来]行养生，就可受惠无穷，延年益寿[自]。下面就介绍一下张老推荐的一些[国]中医养生方法：
1.用七宝美髯丹治疗“压力性脱[家]发”
张老指出，现代人的生活压力较大[认]，因此很多人都会出现须发早白、[可]头发稀疏、大量脱落的症状。人们[的]若出现了脱发的症状，可使用中成[康]药七宝美髯丹进行调治。七宝美髯[复]丹由何首乌、白茯苓、怀牛膝、当[理]归、枸杞子、莬丝子、补骨脂组成[疗]，具有滋肾水、益肝血、美容乌发[师]、延缓衰老的功效，适合有牙齿松[证]动、腰膝酸软等肝肾不足症状的脱[文]发患者服用。此药的用法是：每次[章]服用1丸（约9克），每日服2次[来]，用淡盐汤或温开水冲服。脱发患[自]者若能在中医师的指导下使用此方[国]，疗效会更为理想。
2.用骨碎补和续断保养牙齿
张老指出，老年人可使用中药“骨[家]碎补”和“续断”来保养牙齿。骨[认]碎补味苦、性温，可入肾经、肝经[可]，具有补肾强骨、续伤止痛、防治[的]牙齿松动的功效。续断味苦辛、性[康]微温，可入肝经、肾经，具有补肝[复]肾、强筋骨、调血脉、续折伤、坚[理]固牙齿的功效。用骨碎补和续断保[疗]养牙齿的方法是：将这两味药物按[师]1:1的比例研成细末，装入瓷瓶[证]中备用，每天将少许的此药末撒在[文]牙膏上，再用其刷牙。
3.常饮保护视力的药茶
张老指出，老年人可常饮杞菊甘草[章]饮等药茶，以更好的保护视力。杞[来]菊甘草饮的制法是：取枸杞子15[自]克，菊花8克，甘草1~2片。将[国]上述药物一起用沸水冲泡后代茶饮[家]用，可每日服1剂。在此方中，枸[认]杞子具有滋补肝肾、养肝明目的功[可]效，菊花具有疏风散热、明目平肝[的]的功效，甘草具有缓急止痛、调和[康]诸药的功效。
4.使用生脉饮调节不良情绪
张老说：“爱生气的人常会出现胸[复]口闷痛、有气郁结在胸口、压迫心[理]脏等气郁的表现，并中医养生网可[疗]诱发冠心病等心脑血管疾病。我经[师]常提醒患者说，要以平和的心情、[证]从容的态度来面对现代生活，以免[文]发生气郁之证。在出现气郁之证后[章]，人们可使用生脉饮或四逆汤进行[来]调理。生脉饮具有安神益智的功效[自]，其制法是：取人参、麦门冬、五[国]味子各适量，一起用水熬煮后去渣[家]取汁，代茶饮用。生脉饮中成药的[认]用法是：每次服10毫升，每日服[可]3次。四逆汤的制法是：取熟附子[的]、干姜各9克，炙甘草12克。将[康]上述药物用水熬煮后去渣取汁，每[复]日服1剂，分早晚2次服下。在此[理]方中，附子大辛大热，具有温发阳[疗]气、祛散寒邪的功效，干姜具有温[师]中散寒的功效，炙甘草具有温养阳[证]气、缓和干姜、附子燥烈之气的功[文]效。将三药合用，可取得很好的温[章]中祛寒、改善心血管系统功能的作[来]用。
5.积极地应对慢性病
张老指出，人们在患上慢性病时，[自]一定要耐心地进行治疗，千万不要[国]听信夸大不实的医药广告，”有病[家]乱投医“,以免贻误病情。根据多[认]年的临床经验，张老为慢性病患者[可]提出了以下建议：①使用天麻钩藤[的]饮辅助治疗高血压。天麻钩藤饮由[康]天麻、钩藤、生决明、山栀、黄芩[复]、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生[理]、夜交藤、朱茯神组成，具有平肝[疗]熄风、清热活血、补益肝肾的功效[师]，是中医治疗高血压的有效方剂之[证]一。②使用茵陈五苓散治疗血脂异[文]常。茵陈五苓散由茵陈、白术、赤[章]茯苓、猪苓、桂枝、泽泻组成，具[来]有利湿退黄的功效，适合有小便短[自]少、无汗、四肢困重恶动、胃纳呆[国]滞、舌淡红、苔黄而腻、脉滑或濡[家]缓等症状的血脂异常患者使用。③[认]使用大蒜、薤白辅助治疗心脏病。[可]大蒜可改善心脏的血运情况。薤白[的]又叫蒿头，具有通脉止痛的作用，[康]适合心绞痛、心肌梗死患者使用。[复]④使用中药辅助治疗糖尿病。张老[理]说：”经常有人问我，除了注射胰[疗]岛素等现代疗法以外，糖尿病患者[师]能否用药茶进行辅助治疗？我认为[证]，使用药茶辅助治疗糖尿病是可行[文]的，但不可过分迷信药茶的疗效。[章]番石榴、红豆杉根、咸丰草等中药[来]均具有降血糖的作用。糖尿病患者[自]可将这些药物用水煎煮后去渣取汁[国]，制成药茶来喝。莲藕是糖尿病患[家]者的最佳食品，可以炖汤或用榨汁[认]机打成汁来喝。天花粉中富含葫芦[可]瓜素，具有散结、降血糖的功效，[的]也很适合糖尿病患者服用。霍山石[康]斛是一种兰科植物，具有改善糖尿[复]病患者的性机能、防治糖尿病性阳[理]痿的作用，适合男性糖尿病患者使[疗]用。我国糖尿病患者的病情大多为[师]‘里热’型。此型糖尿病患者常会[证]感到口渴难忍，因此在平常可多吃[文]一些具有清解里热作用的绿豆汤、[章]白茅根汤、冬瓜汤、西瓜汤进行调[来]治。冬瓜具有消除水肿、防治糖尿[自]病性肾病及轻微尿毒症的作用。需[国]要注意的是，冬瓜的药用部分主要[家]在其硬皮内。因此，糖尿病患者应[认]将冬瓜连皮一起洗净，用水煎煮后[可]代茶饮用，不可将绿皮削掉。“
