很多人会以“春困秋乏夏盹，睡不[文]醒的冬三月”作为自己犯懒的借口[章]。其实经常这样犯懒，并不是真的[来]懒，而是你脾虚了。

脾虚常有3懒

中医的脾在五行中属土，主运化，[自]升清，输布水谷精微，为“后天之[国]本”“气血生化之源”。意思是，[家]人出生后，各脏腑组织器官肌肉皆[认]依赖脾所化生的水谷精微以濡养。[可]

脾虚时，气血生化乏源，人也因此[的]出现各种各样的症状，但总的来说[康]，脾虚往往会出现以下“慵懒”症[复]状。

懒言：一句话也懒得讲

这是脾胃气血不足，不能循经上传[理]于肺的结果，此时人多会因气少不[疗]足以言。

懒动：生活中能坐着绝对不站着，[师]能躺着绝对不坐着

懒得动是身体自保的一种方式，因[证]为此时脾胃气血不足已经影响到了[文]四肢，此时如果运动，气血亏虚的[章]情况会愈加严重。

懒思维：不想动脑，不想思考、畏[来]惧创新

脾气亏虚，气血不足以上荣头目，[自]所以人的思维也会受到影响。

食补是养脾最好的方式

要想身体不懒，就要健脾。这里可[国]能有人会说，中医的脾不同于西医[家]的脾，看不见摸不到，所以健脾补[认]脾也变得无力可施。

其实，在中医的诸多治法中，健脾[可]最容易落实在生活中，因为很多健[的]脾的食物多是药食同源、药食两用[康]的，比如我们每天吃的五谷，经过[复]特殊加工之后，就是很好的健脾药[理]。

炒麦芽

中医会将发芽的五谷炒制后入药，[疗]最常用到的就是炒麦芽。单独泡茶[师]喝或是和陈皮放在一起泡茶喝，可[证]以说是脾虚之人的日常必备之物了[文]。

炒薏米

中医认为生薏米性质偏凉，而湿邪[章]性质为阴，因此用薏米祛湿，一定[来]要用炒薏米，这样才能去除生薏米[自]的凉性，使之更具健脾化湿之力。[国]

制作炒薏米的办法很简单：薏米洗[家]净后，用文火炒至微黄色、略有焦[认]斑、有点香气就可以泡水喝，或是[可]煲汤、煮粥喝了。

八珍糕

“清宫八珍糕”就是一款祛湿健脾[的]效果特别好的药膳，清朝的皇帝是[康]满族人，喜欢肉食，吃肉吃多了难[复]免伤脾生湿。对此，当时的名医陈[理]实功创制了“八珍糕”。

八珍糕的主要成分有茯苓、白扁豆[疗]、薏米、怀山药、芡实等物，有时[师]间有精力的朋友可以在家自制，还[证]可以自行加减一些食材，比如加入[文]人参、红枣这类也有健脾效果的食[章]材。

不过，有一点需要特别提示给大家[来]：网络上的配方，为了使糕更容易[自]塑形，有些加了糯米粉，也有些加[国]白米面，但无论是哪一种，都不建[家]议加入太多，因为糯米质地黏腻，[认]如果加入的量很多，反而起不到健[可]脾祛湿的作用。