刷牙对大多数人来说是一件每天都[文]做的微不足道的小事。但是你确定[章]对牙齿的清洁保护是有效果的吗？[来]跟着小编一起来解锁刷牙的正确姿[自]势吧。

一，选用软毛保健牙刷，3个月要[国]更换牙刷1次。

二，将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界[家]处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面[认]45度顺着牙缝每次都自上而下地[可]竖刷，也可以采取在牙面划圆圈的[的]方法。

三，刷牙应按照一定顺序，使牙齿[康]的各个部位都刷到，包括牙缝及牙[复]的面外、咬合面。

四，早晚刷牙，每次刷牙不少于3[理]分钟。