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在之前的文章里面，我们说了那么多关于哺乳期病症的问题，那么下面我们来说一下产妇自我催乳的窍门吧。在说这个之前，我们仍然有一句非常重要的话要提醒各位宝妈：的事情找的人去做，哺乳期有问题，一定要找催乳师解决，不要迟疑！

很多产妇在我们后台留言，除了关于哺乳期病症的，大部分都是问如何提高奶量的，对于这点我们也没办法一一去了解每个人的情况然后做判断。

产后缺乳是一个综合性的，不是单独某个问题造成的！

比如说，一个产妇在怀孕之前都一直吃冷饮、穿衣服也不是很合时节，体内寒气阻滞的厉害但是一直没有重视，又或者说是产后没有及时开奶，过早的给孩子进行奶粉喂养，亦或者是产妇饮食不当、宝宝衔乳姿势不正确、宝妈哺乳次数不勤、哺乳期过分生气等等。。。诸如此类都是导致缺乳的原因。

我们言归正传，说一下产妇如何自己催乳，有很多产妇也说不出自己到底是哪里的问题，就是奶少。那我们就尽量从几个方面完整的说一下产妇能自己可调整的事情：

1、饮食

关于饮食，我们之前讲了很多，比如之前讲的关于产后的食谱《月子餐做法大全》之类的，都是非常补的。让家人试着做做，挺不错的。

对于我们一般人，山药小米粥是非常不错的选择，如果能加一点芝麻盐（把芝麻放干锅上小火炒一下即可，稍微放一点盐压碎），效果会更好。党参黄芪炖鸡汤效果非常不错，具体的做法大家可以百度一下，非常补气下奶。

通草鲫鱼汤、通草猪蹄汤，王不留行、穿山甲炖猪蹄，醪糟鸡蛋汤等等，这些都是我们之前写过的，如果有兴趣的看下历史文章即可，在此不再一一赘述。138045271