艾灸肚子的视频教程*自己怎么艾灸视频教程互联网时代从不缺乏学习资料，缺的是适合自己的精品教学资料，缺的是学习的时间和精力，*****那么请站在精品教程的“肩上”学习吧***多则惑，有时候免费的就是贵的，量身定制你的学习教程方案详询申申老师I52OO858O75手机号就是微信号xuezhong18*更多中医学习请关注V信公众号：一个月学针灸*
预备：取卧位、坐式或站式。舌抵上腭，两目垂帘，调均唿吸，意守丹田
操作：用意念扫视身体，感受局部的压力，然后尽量放鬆。有序地进行叁线放鬆法。
线：头>肩>上臂>肘>前臂>腕>手>手指
第二线：面>颈>胸>腹>大腿>膝>小腿>脚>趾
第叁线：后脑部>颈项>背>腰>大腿后>腘窝>小腿>脚>足底
先从线开始放鬆，自上而下地进行，再放鬆第二和第叁线。每到一处时，同时默念「鬆」字，这样一条线接一条线，持续地练3-5个循环。如于某部位特别紧张或疼痛，则意停于该处，默念「鬆」字20-30次。后，将身体作为一个点，进行整体放鬆，从头到足笼统地一次性默念「放鬆」。
头面功
头面功是通过按摩和唿吸活动，来清除头面部不适。具有调节面部经络，促进气血运行，美容保健的作用。适合头痛、头晕、感冒、高血压等病症。
预备：正坐或站立。全身放鬆，排除杂念，舌抵上腭，两目微闭。135925260
