艾灸怎么灸手腕视频教程.艾灸咳嗽治疗的视频教程互联网时代从不缺乏学习资料，缺的是适合自己的精品教学资料，缺的是学习的时间和精力，.....那么请站在精品教程的“肩上”学习吧...多则惑，有时候免费的就是贵的，量身定制你的学习教程方案详询申申老师I52OO858O75手机号就是微信号xuezhong18.更多中医学习请关注V信公众号：一个月学针灸.

根据浴室气温和相对湿度，可分为[文]乾热和湿热两种。乾热蒸气浴，室[章]内气温较高达80-110°C，[来]相对湿度较低约为20-40%；[自]湿热蒸气浴，浴室气温为40-5[国]0°C，相对湿度较高可达。

中医学认为，人处于湿热空气的蒸[家]腾中，腠理、口鼻同时受到刺激，[认]外至肌肤，内及臟腑，都可获得滋[可]养，既可开发阳气，振奋气机，又[的]能滋阴润燥，利水消肿。定期进行[康]蒸气浴，有助调和营卫，镇静安神[复]。研究证实，蒸气浴能促进新陈代[理]谢，改善唿吸和心血管系统功能，[疗]有利消除疲劳和组织修復，对神经[师]系统亦起调节作用，浴后有一种轻[证]鬆感。

蒸气浴法

蒸气浴的施行方式与一般沐浴不同[文]，大致有以下步骤：

洗净全身并擦乾或用热风吹乾进入蒸气室，根据个人体质及耐受程度，在蒸气室四壁不同高度的栅板上平卧或就坐，可不断变换体位以均匀受热，还可拍打身体，以加强与周围空气流通，停留7-15分鐘，待全身发热后，走出蒸气室，用14-20°C的冷水冲淋或浸泡2-3分鐘，也可到户外用冷空气降温，或在江河湖中游泳。经过一定时间降温，休息10分鐘后，再进入蒸气浴室，停留一段时间，又离开蒸气室降温。如此重复升、降温2-5次。135945176