11 戌时（19：00～21：00） 对应经络：心包经。 身体状态：心包经能保护心脏、保存精力。心包是心外面的一层保护组织，也是气血的重要通道：心包在戌时旺，此时有利于清除心脏周围外邪，使心脏处于完美的状态。 养生之道：此时是养心的好时间，心脏不好的人在这个时候按摩心包经，效果。此刻应该给安然入眠创造良好的氛围，保持心情和身体的平静，不要做剧烈的运动，否则容易失眠。的运动是散步。

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12 亥时（21：00～23：00） 对应经络：三焦经。 身体状态：三焦在六腑中，有主持诸气、疏通上下水道的作用。亥时三焦旺盛，能通百脉。在亥时睡眠，人体百脉就能得到休养生息，对身体十分有益。 养生之道：此刻一定要保持心境平静，不生气，不狂喜，不大悲，保持全身心的舒畅放松。此时要是夫妻吵架，为白天的事而怄气，那第二天人一定会精神萎靡。 中医的按摩有其本身特点，在众多的中医按摩的各种技术当中，按摩在有些病的治疗方面有它独到之处。如五十年肩，也就是冻结肩、老年肩。西医讲肩关节周围发炎，这样的病我个人认为，它(按摩)的疗效作用是其它治疗方法所不能比拟的。不仅仅说西医不好和它比，就是中医的其它疗法有时也不如它来得快，来得实在。158396451