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做法：1、西兰花焯水，剪去西兰花的头部，剪碎碎的入大碗。2、加香油、橄榄油、盐、黑胡椒调味。3、黄瓜切去头尾，切成薄片。4、将饭团捏成椭圆球状。5、在饭团中间包裹黄瓜片。6、表面撒上少量海苔碎和芝麻就完成了。 红豆糙米饭 材料：糙米600g，红豆适量，盐5g 做法：1、糙米泡到水中洗净后捞出放到小盆里，放入红豆和盐。2、加水没过糙米，用搅拌器顺时针搅拌均匀，速度大约两秒一圈。3、将搅拌好的糙米放进电饭煲，（加入的水比平时多一点）浸泡30分钟后开始煮饭，做好后搅拌全部的米饭。 紫薯糙米粥 材料：糙米1杯，紫薯3个 做法：1、糙米洗干净，紫薯切小块，放入电炖锅，2、加入适量清水，我的炖锅1L的，水加到水位上限，3、按下自动档，熬大约三小时，自动档跳到保温档，4、熬到汤汁浓稠，糙米紫薯软烂就可以啦。 田园糙米饭 材料：糙米120克，杏鲍菇150克，胡萝卜100克，甜豆100克，盐3克，胡椒粉2克，香菇素高汤适量 做法：1、糙米淘洗干净后浸泡2小时。2、胡萝卜削皮切粒，杏鲍菇也切粒。3、平底锅放入花生油，烧热后放胡萝卜粒，翻炒；再加入杏鲍菇粒，翻炒下盐和胡椒粉调味。4、然后放入浸泡过的糙米，拌匀后放高汤。5、把平底锅里的所有食材倒入电饭煲里，启动电饭煲的煮饭程序。6、当电饭煲煮饭时，把甜豆洗净切粒，然后用平底锅炒熟甜豆粒。7、当米饭煮熟后放入平底锅和甜豆粒拌匀，即可。148682530