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阳光能抑制褪黑素的分泌，让机体保持觉醒的状态。多晒太阳，不仅有助于身体钙质的吸收和合成，预防骨质疏松，还能提高人体免疫力。

1好选择太阳不猛烈的时段，夏天可选上午8～10点，下午4～6点；冬天选择上午11点至下午3点。尽量把皮肤暴露出来，裸晒约20分钟左右，以皮肤不发红、发烫，感觉舒适为宜。

怎么样，是不是做起来毫不费力？适当 “偷偷懒”的确能让人保持好状态，所以，只要“懒”得对，也是一种很不错的养生！

进入秋季以后，除了秋困，大家还有其他各种各样的烦恼，今天小编就为大家介绍一些秋天里实用的养生招数 ↓↓↓

秋天里，身体爱你做这3件事

1、秋燥伤人，食润防燥

经过整整一个炎夏的煎熬，终于迎来了凉风习习的秋天。

大家在享受大自然恩赐的同时，也有一些人有了小麻烦：出现声音沙哑、咳嗽气喘、鼻干咽痛、口唇干裂、皮肤瘙痒、心绪不宁等秋燥症状。

怎么办呢？

可以多吃些润燥的食物，比如梨、龙眼、银耳、芹菜、沙参、玉竹、杏仁、百合等，不仅养阴，更能润燥润肺。

养生推荐：罗汉果菜干瘦肉汤

材料：菜干100克(先用冷水浸洗20分钟)、罗汉果1/4个、南杏15克、猪瘦肉150克。

做法：以上材料同放沙锅内，先用武火煮开，后用文火煲2小时，然后调味饮用。

功效：养阴润肺、降火除痰。

2、昼渐短夜渐长，多睡一会儿

现在秋高气爽，日暖夜凉，正是犯困的好时光，但还是提倡大家要早睡早起。

不过，为了保持充足的睡眠以免身体不适，建议可以比平时多睡一会儿，大约一小时左右，可以安排提前一小时睡，或者中午多睡一小时。

就业方向：

康复理疗师培训班

招生对象和申报条件：

1、具有初中以上学历，从事康复、理疗相关工作3年以上者；

2、已获取相关相关考试中级或中级以上******者（如：国家职业资格******颁发的中级或中级以上的保健按摩师证、针灸师证、中西医专科以上学历者）；

3、具有康复、理疗相关经验者。

4、1）医学院校在校学生；（2）护理从业人员；（3）康复理疗从业人员；（4）康复保健中心人员；（5）从事过按摩保健、美容保健、心理咨询、营养保健职业的人员。康复理疗师要求大专以上学历，或中等以上学历从事相关工作3年以上。

综合以上因素，在当前中医药发展大背景之下，基层中医从业者考取中医康复理疗师是一个非常不错的选择。而且随着中医药各项发展政策的不断完善，行业内不少从业******的报考及考试难度不断增加，小编建议早考为好，花钱******的时代早已过去，靠实力发展才是硬道理。

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