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每到秋冬季期间，总有大批的女性与老年患者到医院着手、脚冰冷，以及腰寒等疾病。实际上，据医学家介绍，有54%的女性都有发冷的现象，可见这种病症的比例有多大。严重者达到夜间常因四肢冰冷而无法入睡的程度。白天的情况虽然好一些，但也是感觉冷。按摩阳池穴有暖身作用，可以使你手脚不再冷。

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将手背向上翘起，在手腕出现的皱褶中，有一个靠近手背的皱褶，在它的正中央有一个压痛的点——阳池穴。 “阳池”本身是囤聚太阳热能的意思，有时候人体的阳气运转不起来，那是肚子里有浊气， “浊气不去，新血不生”。

刺激这个穴位可以恢复三焦经的功能，将热能传达到全身。阳池穴是三焦经的主要穴道，三焦中上焦支配心脏，中焦支配消化脏器，下焦支配泌尿脏器。

一揉阳池穴，身上的阳气就被激发出来，体内的阳气也会运转起来。所以，刺激阳池穴就可以将热能传达全身，改善三焦经的功能。取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧、俯掌的姿势，刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。

两手一齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手来做。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴1内，还用不着别人帮忙。

上肢是人进行各种活动的主要部位，在上肢部进行针灸推拿按摩理疗可改善末梢血液循环，缓解上肢的疲劳和肌肉痉挛疼痛。受术者可采用坐位或仰卧位。整个操作从上至下。

1.拿揉上肢肌肉法 在上肢部做拿揉手法，从肩到手，先内侧后外侧。

2.拍打舒搓上肢部法 用虚掌或空拳从肩至手往返拍打，然后往返舒搓上肢数遍，并牵抖上肢，并拨极泉穴2~3次。

3.活动上肢法 运动肩、肘关节、使肩关节充分外展、内收、上举、内旋和外旋，再做肘关节屈伸、环绕等动作。

4.分推掌心法 用两手拇指桡侧分推其掌心，分推的方向是从掌根向手指方向，分推的力量要大。

5.捻揉手指法 依次揉捻受术者拇、食、中、无名指及小指，中医针灸推拿按摩学校，从指根到指尖，捻揉3遍。

6.拔伸手指法 依次拔伸拇、食、中、无名指及小指。一手拿住受术者腕部，以食、中指轻轻夹住受术者手指，然后迅速拔伸，使患者手指从术者手指中滑出，中医针灸推拿按摩，并发出一声清脆的响声。

7.环摇腕部法 术者与受术者五指交叉握住，先做掌屈、背伸、尺侧偏、桡侧偏等动作，然后再做腕关节的环旋摇转活动。132538468