Q：老师，最近我经常感觉没胃口，尤其是三伏天开始，经常吃点东西就胃胀，不吃又容易饿。有什么办法可以调理吗？

A：夏天高温炎热，加上暑湿严重，经常会让我们的脾胃超负荷工作，时间一久，它们就会闹“罢工”了。老人常说，一夏无病三分虚，其实就是这个道理。

在日常，可以多吃陈皮、山药、山楂、芡实、茯苓这些既能健脾胃又能祛湿的食材。除了饮食的调整之外，还可以经常“揉腹”。

对于身体来说，腹部汇集了脾经、胃经、肾经等6条阴经，是一个很重要的通道。揉腹能把那些藏在肚子里的浊水、浊气都给排出去，保持经络畅通。