国医大师“是我国政府在全国范围内评选出的国家级中医大师。首届国医大师共有30人。这些国医大师传承了中华国粹，并将其运用到了生活中。他们除了在中医药临床工作中个个身怀绝技以外，在养生方面也各有高招，平均寿命很高。下面民间养生网就介绍一下这些国医大师的长寿秘诀：

　　1*邓铁涛

　　邓铁涛（1916~）是广州中医药大学终身教授、博士生导师、我国首批国医大师、我国中医药界的领袖人物。如今，邓老已经97岁高龄，但耳聪目明，思维清晰，仍坚持在临床岗位上工作。他说，自己的长寿秘诀主要有以下几点：①不争名夺利，凡事顺其自然。②饮食有节，起居有常。③每天早上练一套八段锦。邓老说，常练八段锦可使人全身的每个部位都得到充分的拉伸，并可取得疏通经络、调节阴阳气血、养心怡情的效果。④进行冷热水交替浴。邓老说：”我经常交替使用冷水和热水来冲凉。进行冷热水交替浴，可使血管发生有规律的收缩和扩张，就如同做血管按摩一样。“（邓老所指的冷水和热水只是相对来说的，温差不会过大。）

大家在亲友住院的时候，有没有遇过这种情况：病人和家属手忙脚乱的收拾完东西，到了医院，却发现不是少了这个，就是落下那个，免不得又得回家多取几趟。为了避免这不必要的麻烦，小编今天给大家整理了一份住院物品准备清单，快来看看吧。

住院资料类

1、住院患者的身份证、医保卡等有效证件。

2、住院患者需要提供纸质核酸检测报告（具体有效时限，以不同医院的要求为主），一般在医院门诊部或住院部的一楼都有提供检测。