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下肢保健刮痧——强筋健骨，年轻十岁

时常且把下肢刮，可将气血灌顶胯；既调脏腑强筋骨，又利关节腰腿麻。

在我们的下肢，有着6条经脉循行：足之三阳从头走足，足之三阴从足走胸。

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经络十二时辰运行表 1-3时:肝经，大部分器官工作极慢，但肝在加紧排毒，应熟睡。 3-5时:肺经，脑部供血量少，血压降低，肺不好的人容易皮肤过敏百日咳、呼吸道脆弱，老年人应注意不能此时起床太急速。 5-7时:大肠经，此时起床精神饱满，免疫力特别强;排便时间;在未刷牙前 喝一杯温开水可帮助排便，因口腔中的厌氧菌，可锁住大肠水份，同时大肠的消化酶可帮助大肠蠕动(以上对长期性和习惯性便秘者有清除肠内垃圾作用)。 7-9时:胃经，此时胃经主消化，肝内毒素排空，心脏开足马力;这时候一定得吃早餐，不能空腹以免造成胃病。 9-11时:脾经，专输送营养，精力充沛，注意力集中，工作学习效率高，养脾可吃些黄色食物。 11-13时:心经主供血，全身动员，但肝脏进入休息状态，感到疲惫，午休时间，可吃红色食物补心。 13-15时:小肠经主吸收，味觉和嗅觉比较敏感，闻香师大多在此时工作，一般早餐中午要吃好吃饱点。 15-17时:膀胱经主促藏，血液中糖份增加，一天中工作效率高，这时可大量喝水，排毒。 17-19时:肾经主水排水作用，排水排毒时候，血压增高，情绪不稳定，别烦你身边的人。 19-21时:心包经，体重重，反应迅速，记忆力强。可以晚间学习;此时不适做激烈运动。 21-23时:三焦经，淋巴系统排毒，体温下降，准备进入休息，容易肚子饿的时候，但不能吃东西，也不易喝水。 23-1时:胆经，全身肌肉放松，个别器官活动极慢，胆经主浓缩胆汁的作用，这时候人很大胆的时候。 摘自《人体经络使用手册》148999724