上海保健按摩师证的考试主要包括理论知识和实操技能两部分，理论知识是基础，包括健康学、营养学、中医养生学等相关知识，这部分的知识需要考生在备考前进行充分的学习。

实操技能是考核的重点，主要包括按摩手法、按摩技巧等，考生需要通过模拟实习、现场操作等方式，掌握和提升自己的实操技能。

考试还会考察考生的身体素质，如身体协调性、肌肉力量、反应速度等，这些都需要考生在日常生活中进行训练和锻炼。

上海保健按摩师证的考试难度较大，但只要考生能够认真复习，通过考试是完全有可能的，考生还需要保持良好的职业道德，为客户提供专业的服务。