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怎么选择温灸的用具

尺寸：10厘米×10厘米。放在膝盖部位的灸盒，是要求下部带有点弧度的那种，以方便摆放。

灸条买普通的清艾条就可以了，一盒大概10块钱，一次用一根，成本也就一块钱。然后，把灸条剪成2厘米的小段，放进艾盒里备用。也可以买陈年的艾绒，效果更好些，烟还不大。当然，分辨艾条的质量好坏不能用烟的大小来衡量，要看烟的颜色、质量好的艾条烟为白色、不呛人、不辣眼、质量差的：烟为青色呛人辣眼因为里面杂质多。

三关九窍温灸保健法

一、先背部、后腹部的顺序进行，各灸30分钟。背后要由下往上摆，腹部要由上往下摆。这么灸的话，就能把任督二脉全部贯通。

趴在床上，充分暴露施灸部位。

①个灸盒先放到尾闾关；②夹脊关比较长，所以你至少要放两个盒子，一处放在肝俞、脾俞，另一处放在身柱、至阳；③玉枕关在颈部，不容易摆，会有点儿漏风，你可以用一个盒子把大椎处盖住，或者单独用艾条灸大椎、风池、风府也行；④在两侧膝盖窝分别摆两个盒子。

二、九窍部位具体温灸法灸30分钟后，再躺着灸腹部:

①先摆一个盒子在中脘、气海，注意下面要能把肚脐包住；②如果是有妇科病的人，那还要摆一个盒子在下腹部的中极、关元，两个盒子紧挨着摆，把整个小腹都包在里头；③将膝盖专用的灸盒摆在两侧膝盖上。注意：①摆灸盒前，要先在衣物上覆盖一层纱布，免得掉灰的时候，烫着皮肤了。②摆盒子前，先不要点燃，全摆好后再逐个地点燃。

三关一打开，全身气血循环加速，毛孔张开，风寒就很容易侵入骨髓。这时，人一定要“避风如避箭”，除了灸的部位外，其他的地方包括脚都要用毛巾或被子盖得严严实实的，不能让风寒有入侵的机会。

温灸做多久能见效

一般来说，10次为一疗程。建议前3次尽量每天做一次，以后可以每隔3~5天做一次，保持疗效。

面部温灸，美容养颜

印堂是一个人精气神聚集的地方，在道家修炼中，它被很隐晦地称为“玄关一窍”。灸印堂穴时，你要先将艾条点燃，然后将点着的一端放在印堂上方2厘米处，先停两三分钟。然后，再从印堂一直灸到鼻梁的上部，来回在这两点之间悬灸。

据《黄帝内经》记载：“女子五七，阳明脉衰于上，面始焦。”说明人到中年的时候，本身气血虚弱，渐渐就开始出现人老珠黄了。因此，九窍温灸对中年女士的面部美容效果非常好。

艾灸养生术

婴儿灸身柱穴，促发育；十七八岁灸风门穴，防感冒，所谓风门，自然是挡风的门户。常灸这个穴，能更好地把守门户；二十四五灸三阴交穴，促生殖健康；三十以后灸足三里穴，促长寿，张杲在《医说》中就强调“若要安，三里莫要干”“三里养先天之气，灸之可使元气不衰”；老年时灸曲池穴，促耳聪目明，预防中风。

感冒灸治穴位：大椎，风池，合谷，膻中

灸法操作：

1．取俯伏坐位；

2．取一支清艾条，距皮肤2—3cm点燃，在大椎、风池、合谷三穴行温和灸，每一个穴位约5分钟；

3．然后取仰卧位，暴露胸部膻中穴；

4．以上等艾绒，制作成底面直径为2cm，高为锥状艾炷，放在附子饼上，置于膻中穴上点燃，待艾炷燃及一半时点燃另一炷备用，每次灸3壮，以局部皮肤出现红晕为宜。

5．每日灸治1次，直到痊愈。

咳嗽、哮喘灸治穴位：天突，肺俞，列缺，关元。

1．先取俯卧位，灸肺俞，再取仰卧位灸天突、关元、列缺；

2．用艾绒做成底面直径1cm，高1*5～2cm的圆锥状艾炷，在肺俞、天突、关元穴行隔姜灸，每穴灸治5壮；

3．在列缺穴用艾条行雀啄灸，每次大约10分钟；

4．每日1次，10次一个疗程。

督灸——脊柱炎的克星

督脉是人体经络中1好找的一条经，沿着脊柱，就是俗话说的“脊梁骨”，就能找到它的“主干线”。后背，汇聚着充足的阳气，温暖它，就是温通了全身的经脉。所以每一个人，不光是应该每天坚持泡脚，温暖肾阳，更应该保护好后背。《素问骨空论》里有“督脉生病话督脉，治在上，用骨、针、药熨”的理论。在临床做督灸时候，一定是灸整条脊柱，28个大穴中16处致命大穴都受益。

督灸，是把用面和药粉混合的面团捏成一个个圆椎体，放在姜片上，从大椎穴延着督脉一路码下来，然后在面团上插艾条，点燃。但是经过这样的灸法治疗后，病人的后背是要发泡的，起很多大泡，泡破掉之后会留疤痕，很疼。如果只是一般的保健，可以让家人帮忙做隔姜灸。把姜片从大椎的位置排到腰俞。

督脉穴位对应疾病一览表

大椎穴热病、疟疾、咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、癫痫、头痛颈部僵直、肩背痛、腰脊僵痛、风疹。

陶道穴头痛、疟疾、热病、脊柱僵痛。

身柱穴咳嗽、气喘、癫痫、脊背部僵痛。

神道穴心悸、健忘、咳嗽、脊背部僵痛。

灵台穴咳嗽、气喘、疔疮、脊背部僵痛。

至阳穴胸胁胀满、黄疸、咳嗽、气喘、背部僵痛、脊柱僵痛。

筋缩穴癫痫、抽搐、背部僵痛、胃痛。

脊中穴拉肚子、黄疸、痔疮、癫痫、小儿疳积（营养不良）、脱肛、腰脊僵痛。

悬枢穴拉肚子、腹痛、腰脊僵痛。

命门穴遗精、阳痿、白带异常、遗尿、尿频、月经不调、拉肚子、腰脊僵痛、手足到膝盖手肘发冷。

腰阳关穴月经不调、遗精、阳痿、尾椎痛、下肢肌肉痿缩疼痛。

腰俞穴月经不调、痔疮、腰脊僵痛、下肢肌肉痿缩疼痛、癫痫。132144723