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花生米是补气血的“良”，尤其是在女性经期过后，需要补充流失掉的铁。但好是用水煮，补作用尤佳。炸花生米油脂含量高，吃多了还易“上火”? ?所以相对于男人，女人更需要补气血。由于气血的消耗往往是造成女人气血亏损的原因，所以造血的原材料——铁质就显得尤为重要，女人补血要补铁。

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为罕见的养生项目，那就是近被炒的很火的中医艾灸养生。中医艾灸养生项目一

冬至是北半球全年中白天短、黑夜长的，过了冬至，白天就会天变长。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至过后，各地气候都进入一个寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。

看到宣传单页，结识保尚元艾灸堂，来时想瘦腿，因长期久坐加痰湿，下肢气血运行比较慢，造成腿部淤堵肥胖，故用10号（减肥去脂灸）艾灸背面大腿*侯某，女，29岁，银行职员

保持一定的运动量是更好补充营养的前提。就好比工厂，大工厂消耗大，原料就要多进;小工厂出的少，原料就少进。人体的消耗也是如此，一定要根据自身情况来补，补过了就容易矫枉过正。。为什么现代人特别适合艾灸-空调-本来夏天天热，人体就应该发汗，但是现在夏天有了空调，特别是长期在空调环境上班工作的人，不但出汗少，而且寒气不只是从脚部，还从头部，从四肢侵入 身体。有的人在空调下时间久了，常常冷得发抖。很多人晚上也是开了空调睡 觉，这样几年下来，体质就成为大寒*夜生活-古人是日出而作，日落而息，保持和大自然同步的作息规律。而现代人往往晚上睡得很迟，有的甚至通宵熬夜工作或娱乐，白天却又可以睡上一整天。长此以往，造成人体血气严重不足，经络更加不通。

廊坊艾灸养生培训，蔬果类如、苹果、香蕉、蕃茄、香菇、胡萝卜，肉类如鳕鱼、牛肉，五谷类如绿豆、糙米、红豆，这些食物富含免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。经常食用以上各种食物，可提高机体免疫力。此外，鸭肉补，鹅肉、海参、甲鱼、萝卜可增强人体的免疫力，亦可适量选用。饮食原则：冬季进补应使体内酸碱度的PH值达到7*35～7*45，在这个状态下，人体的免疫功能好，抵抗力也强。免疫力低下如何补？

生，即生命、生存、生长之意。

健康是“1”，财富是“0”，没有了“1”，再多的“0”也将失去意义！

快节奏的生活让我们身心都承受着很大的压力，如何调节这种压力，让我们轻松前行？身体的亚健康状态如何去调整？

到了一定的年龄，因为事业的奋斗拼搏，物质财富越来越多，但健康和幸福却越来越少，生命健康受到严重威胁，近几年，养生的话题越来越受到关注，而“辟谷养生法”尤其受到一些智慧人士的青睐。

辟谷养生法是中国古老的养生术其中一部分，辟谷法对治病健身、排毒养颜、美体瘦身、身心调养、五行调和、延年益寿、开发智力、增长功力、激发人体潜能具有重要的作用；

禅修能够让人在繁忙中找到内心的宁静，能够让我们在迷茫中找到那份淡定，能够让我们在烦恼中体验到那种快乐和幸福！

交大国学智慧学堂已经成功举办了12期禅修营，4期辟谷养生营,培育学员近千人，每位学员都受益良多。

辟谷法到底是怎样的去调养身心的？

禅修到底能够给我们带来什么？

带着这些问题，为回馈学员，让更多的人来了解千年养生术的奥秘，交大新儒商国学智慧学堂特别邀请国学智慧与养生养心实修专家至真道长，宋述东老师，在养心养生的1佳时节，进行3天的养生体验，从悟道和厉行中去体验生命的奇迹。

至真道长：中国知名道医。自幼聪慧好学、长成亦勤奋有加。淡泊名利、以孝悌为本，且嫉恶如仇、侠肝义胆，更酷爱哲学、文学、历史、古汉语。尤喜欢藏书以及诸多艺技门类，并学有专长。刻苦之下也多有回报，先后取得律师、中医易经、以及外语等多门学历文凭！曾历尽千辛万苦、游历名山大川，遍访道、儒、釋、回、耶等五大宗教及民间之名师、高道，以汲取真知！窃喜因道根所系，于八十年代得以投身玄门：道名至真，自号苦海子。是为全真龙门派第二十一代传人！近半个世纪之时空流转，所以矢志不移、竭诚上下求索者，皆在于期盼能亲身体验“虚空破碎、破碎虚空”之了道真谛，承袭内丹真髓及道家养生妙窍，得以自度度他、传播道家文化，且视能从中尽微薄之力爲一己之大幸！为此曾先后突破并掌握软硬、水火、电气、符药、服食、辟谷等多项玄门绝技，并举办养生讲座、教练丹道功夫、以及施用道家医术调理服务于社会实践，海内外受众该逾万人！集几十年悟道、修炼、研习之经验教训所得，著书立说、以期利享大众、后人、弟子，至今文稿已达百万言之多！

宋述东，生于山东孔子故里。上海交通大学工商管理硕士、博士、教授，现任上海交大新儒商文化发展中心主任，主要从事中国文化智慧的教育和传播。自2001年开始，他在通晓西方管理体系和中国文化的基础上，本着寻求更加适合中国企业家成长发展灵丹妙药的目的，开始在企业家教育课程中渗入中国智慧的课程，开创了中西智慧结合的先河。

十几年来，他主导的上海交大国学智慧学堂在上海开办了8年，培养企业家2000多位，成为上海滩上有影响力的国学智慧课程；他指导的禅修营，深入人的内心破疑解惑，让每位学员了解生命的真相，从而更加快乐精进智慧的生活和开创事业；他发现越来越多的精英人士英年早逝，遂萌生帮助人们健康养生的想法，在充分准备后，自2010年开始举办养生营，目的在于帮助企业家养生养心，保持身心的康宁。132418030