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12月:适度进补动静结合

12月是一年的结束，从二十四节气来说，包含有“大雪”和“冬至”两个节气。

天气特点： “大雪”相对“小雪”而言，是个比“小雪”更加严寒的节气。民间认为，如果“大雪”节气当天下雪，则预示着“瑞雪兆丰年”。“冬至”是个非常重要的节气，这一天白昼短，夜晚长。中医阴阳学观点认为，“冬至”到来是阴气盛极而衰，阳气开始回升的节气，“冬至”以后气温下降明显，天寒地冻。

中医认为，12月已到了进补的大好时节。说到进补，很多人都理解为要吃营养价值高的贵重补品。其实进补是有讲究的，要“因人、因时、因地”进补，才能真正达到养生的目的。具体地说，就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养方法，以达到强身健体的目的。

首先要养宜适度、动静结合。就是说养生调整不可太过，也不可不及。如适当体育锻炼，在锻炼前要做好准备活动，防意外受伤。精神上要积极向上，保持乐观，认真研究自己的身体状况选择食补、药补。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。可用“小鸡炖蘑菇”、“白果炖乌鸡”等。平时饮食上还要多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃脂肪、糖含量高的食品。至于脑力劳动者，在食补的同时可选择药补，如六味地黄丸可补肾健脑防疲劳。妇女月经不调、痛经的，可用乌鸡白凤丸等有调经止痛作用的中成药。

可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷如海鲜等大寒之品及冷饮。

其次，以“中医未病先防”特色深受国外人士欢迎，是走出国门，海外就业的有效途径。既能弘扬祖国医学文化遗产，又能为各国人民健康做贡献。

2017年，国务院在发展中医药方面不断放宽准入政策，增加扶持力度，由国家中医药管理局牵头，在中医药人才培养发展和中医药服务体系方面正快速落实建设。

根据国家的中医药发展规划，在中医药的传承与发展中，要基本建立起覆盖城乡的中医医疗服务体系。在农村，形成由县级中医医院、综合医院（专科医院、妇幼保健院）中医临床科室、乡镇卫生院中医科和村卫生室为主的农村中医医疗服务网络，提供基本中医医疗预防保健、中医康复理疗服务。推进中医预防保健服务体系建设，在二级以上中医医院设立“治未病”科室，在基层医疗卫生机构、妇幼保健机构、疗养院等开展“治未病”服务，社会中医养生保健机构发展迅速。

1、熟悉康复理疗的总体概况，明确康复理疗的基本概念和定位；2、掌握康复理疗的基本理论，如何将这些理论有效地应用于实践；3、掌握十余种康复理疗技术；4、系统掌握推拿、针灸、刮痧、药浴等中医康复疗法；5、康复病历的分类及书写；

康复理疗师，是指在有关康复、理疗、养生保健、健康调理、医院诊所等机构从事康复理疗工作的人员。注意观察病情、治疗效果及反应，如有反应及时处理；并及时与临床医师（或称“康复医师”）讨论治疗方案，提出建议，指导康复护士对病人的康复护理。负责老人、儿童及功能障碍康复治疗的相关课程开发及培训工作；提供康复理疗咨询服务。

职业分级：康复理疗师设初级、中级、高级三个级别，从事康复理疗有关工作者无需参加培训，可以参加评审获得******。132441389