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因人制宜

老年人肌肉力量减退，神经系统反应较慢，协调能力差，宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松的运动，如步行、太极拳、慢跑等。

年轻人可以选择运动量大的锻炼项目，如长跑、打篮球、踢足球等。

此外，每个人工作性质不同，如长时间站立者易发生下肢静脉曲张，运动时就不宜多跑多跳，应仰卧抬腿；经常伏案工作者要选择扩胸、伸腰、仰头的运动项目，又因用眼较多，还可进行望远活动。

简易运动养生八法

头常抬 头部由前向后慢慢抬起，反复做24次。能防治颈椎病、头晕、头痛。

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（一）招生要求

1、医疗机构康复理疗科医务人员；社区卫生服务中心（站）及乡镇卫生院康复理疗科人员。

2、社会中医养生保健机构，康复理疗机构，健康管理机构相关人员。以及中医美容调理机构相关从业人员。

（二）培训内容

1、基础课程：职业道德、中医基础学、中医诊断学、经络腧穴学、解剖学

2、传统康复技术：推拿、药灸疗法、拔罐疗法、刮痧疗法、等

3、现代康复技术：康复功能训练、肌力训练、平衡训练、关节松动术、步行训练、言语训练等；

4、临床实践：颈肩腰腿痛、骨关节疾病、偏瘫、截瘫、面瘫、脑瘫等

（三）培训方式

理论讲解和实践操作相结合。

从业范围

康复理疗师从业范围包括艾灸、刮痧、拔罐、火疗、推拿、按摩、贴敷、芳香疗法、反射疗法

理疗仪器等多项。

人社部双章康复理疗师：可以在入社部大网查询的康复理疗师，可持证上岗，晋升，开店，考试后一个月出证。

沈阳心齐教育致力于国家职业资格课程体系的研究和培训服务，经过多年来的实践和积累，我们在课程体系、师资力量等方面，都走在行业前列。

我们涉及的人力资源和社会保障部的证有：电工作业、焊接与热切割作业、高处作业、在制冷与空调作业、危险化学品安全作业、金属非金属矿山安全作业、汽车碰撞估损师等。

我们涉及的生产安全监督管理局的证有：冷作工、电工、焊工涂装工、汽车驾驶员、数控车床工、车工、装配钳工、维修电工等。

证书类别：

一、国家安监局：特殊工种操作工IC卡：电工，焊工，高处作业，空调制冷与维修。

二、建设厅特种工：建设厅员（施工员、安全员、机械员、测量员、资料员、试验员、材料员、造价员、劳务员、标准员）

三.、国家质监局：电梯司机、压力容器焊、桥门式起重机司机、塔式起重机司机、流动式起重机司机、升降机司机、叉车司机等。

四、人保部职业资格证：二级[技师] 、三级[高级工]、 四级[中级工]。

电工、焊工、管工、制冷工、汽车维修工、汽车钣金工、汽车喷漆工、汽车驾驶员、汽车装配工、中式烹调师、钳工、木工、瓦工、油漆工、水暖工、防水工、抹灰工、钢筋工、司炉工、绿化工、电梯维修工、脚手架、锅炉操作工、叉车司机、美容师、美发师、中医康复理疗、纹绣、月嫂、母婴护理、小儿推拿、针灸保健……

人保部职称证：初级、中级、高级。

五、国家能源局东北监管局：电工进网证。

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