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学员庄金花

收获满满，道义在肩——五天的培训，学员们通过紧张的学习，对于生命健康的认识取得了突破，不仅开始成为自己生命的“知音”，彼此之间也在S波韵的律动中找到知音般的共鸣，更是与熊先生、与教师团队建立起由衷的信任。培训就要结束了，学员们内心都感到非常不舍，有一种要离开“家”的感觉。学员庄金花在分享时充满深情地发言道：参加太极修身养生初级培训班，大家学到的远远不只太极修身养生的内容。

熊先生将古圣先贤的文化宝库一一解码并加以再造，毫无保留地传承给学员们，自己的人生观、宇宙观和道德观都得到了极大的净化提升。通过吕玮老师的授课，自己对身体性命系统的认识更加深刻了，学会要善待身上的每一个穴位，爱护它们，把自己的心身调整到中和治理的轨道上来。在太极修身的学习过程中，通过所有带练老师们在课堂上、在晨练中的精心指导，教细节，抠动作，将我们的整个脊柱调整到1佳的状态，激活了我们生命的“S”韵波，谱写生命的新乐章。今后我们一定要把修身实践、经典诵读作为每日的必修课，执中守一，实现与古人居、与古人谋，走进中华传统道德根文化，在营养自己的同时滋养他人，如熊先生所言，兴民族，旺国家，为道传中华、德播世界贡献自己的一生！

形体考试现场

下午，学员们依次分组参加了形体动作的考试。考试严肃而紧张，每一位学员都尽1大努力展示了这五天形体动作学习、训练的成果。考试成绩固然重要，但考试目的更主要是将形体动作的要领强化性地铸型于每一位学员的脊柱里、意识中，鼓励大家以本次培训为起点，通过坚持不懈的艰苦努力，打开生命健康、修身明德的大门。

考试之后，师生们共同以恭敬心、感恩心，完成结业课堂礼仪，五天的培训教学圆满结束。

太极修身养生（初级）培训精彩瞬间回放——

8月23日报到

课堂

听课

练习梅花韵拍操

练习无极站式

练习旋转抚摸太极

练习前后S韵动 ①预防皮肤干燥 平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

②适当使用护肤品 秋冬时节，空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现斑点的现象。选一合适的护肤品，美白自己的皮肤，滋润自己的皮肤，令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩。

③多多喝水 水是我们必须的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，尽可能多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。

④坚持防晒 有人以为防晒是夏天的事情。事实上秋天早晚凉爽，但在中午时分我们仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。

⑤做好脸、颈皮肤的保养 用适合自己皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的按摩，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分，这样颜面就滋润鲜亮、光彩动人

⑥注意保养手部皮肤 女人的手和脸一样重要，拥有一双纤纤玉手，陡增几分魅力，但不少人认为，保养好就是少劳动，其实，经常劳作可以促进手部血液循环，增加皮肤的光泽。手部皮肤的好坏，在于劳作后的保养，尤其干燥季节更应如此，要勤洗手、勤涂护肤霜，晚上睡前将双手洗净后，应涂上营养霜，再两手相互按摩一下，皮肤就日渐柔软细腻。

有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。

要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。132394162