减肥的八项注意

一则，肥胖固然需要减肥，若只是略胖，则不一定要减肥。肥胖程度需与五行体质相匹配。比如木形、火形人瘦些好，但水形或土形略胖反而正常。再者，男性阳旺，略瘦亦好；女性需孕育胎儿，1好丰腴一些，才会更健康。总之，健康大于减肥。

二则，世界卫生组织提出的减肥三原则是：不腹泻、不节食、不乏力。这三条违背任何一条都有害健康。凡不符合此原则的减肥方法，其效多差，有的甚至会影响健康。就我自己的临床经验来看，针灸、推拿与汤药相结合，其减肥效果为确切，而且，完全符合这三个原则。

三则，但减肥的目的是为了更健康，而不能以伤害健康为代价。有人节食减肥，导致闭经，这是伤损气血了；有人服某减肥药导致心慌，这是伤了心气了；有人吃泻药减肥导致困倦乏力，这是伤脾了。

四则，减肥不靠“抽、泻、堵、扎”。从中医来分析，肥胖千万不可滥用抽脂术。抽脂时表面上抽取的是多余的脂肪，实际上抽走的是人体的元气。抽脂后普遍会有疲惫乏力的感觉，即是元气暴虚的反应。有人见自己发胖，即用苦寒泻下之法，使自己腹泻，泻几天后，虽能暂时获效，却更伤阳气。有人听信庸医谣言：只吃水果，不吃饭，且天天喝通便的药物，结果越吃面色越苍白，精神越困倦，虽然一段时间变瘦了，但过几天又胖了起来。这些都是治标反害本，其祸不旋踵。重要的事情再强调一遍：肥胖不是实证，而是虚证，且多偏阳虚。减肥应该用补法，补足阳气，则气化功能增强，痰饮浊毒水饮等可自动排出体外。但当前媒体所宣传的减肥方法多是加强腹泻，但泻法减肥的代价很大，不但健康受损，而且越泻越胖。

五则，肥胖是虚证，或脾虚而饮食中的精微不升，糟粕不降，郁滞于腹部；或阳虚而痰浊水饮不化，聚成而形，导致肥胖。治本之法是温补，而不是凉泻。所以说，要想减肥功能，始终都要吃饱吃好。坊间流行一句笑话：“不吃饱，哪有力气减肥。”这话还是有道理的。虽然要吃饱，但还是要减少肥甘厚腻的摄入。通过饥饿减肥，终不容易稳定下来。

六则，世上没有通治所有肥胖的减肥药。肥胖的原因不同，体质不同，病机不同，或虚在脾阳，或虚在肾阳，或偏气虚，肥胖部位亦因人而异。因此，减肥不能只服一种减肥药，甚至绝不能只通过腹泻来攻下痰浊水饮，还需要补益阳气。想减肥的朋友千万要选择正确的不伤阳的方法。

七则，减肥，一定要缓解压力。大城市的人更多见肥胖，有人认为，除与大城市的生活水平、饮食习惯有关外，大城市较快的生活节奏与高强度的工作亦是造成肥胖的原因。从中医来看，压力大则肝气易于郁结，肝郁则克脾，脾虚则运化升清功能下降。若过饮过食，更兼脾虚，则易产生痰湿水饮，积滞于皮下即是肥胖。所以说，减肥先需缓解压力。我临床观察到，有些女孩子压力一大，就想吃东西，结果收不住嘴，越吃越胖。这也证明了缓解压力对于减肥甚有帮助。

八则，减肥，要远离噪音。瑞典科学家的一项研究发现，在机场周围居住的人普遍偏胖；声音每升高5分贝，人的腰围增加1*5厘米；受噪音影响，人体内可的松含量明显升高。从中医来分析，肾开窍于耳，噪音伤肾，导致肾气失和。肾含阳气，肾伤则气化不足，故阴浊易聚积而为肥胖。132666980