【歌曰：常灸神阙穴，万病自会灭。
是人体生命隐秘关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。
人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯1一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。
人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。
人体疾病有自愈能力，应该就是启动胎息功能的结果。】
余自幼禀赋弱，经常的腹泻和感冒，印象中，小时候几乎天天服用“大力克”（好像是一种磺胺药物）糖浆，无论是感冒咳嗽还是拉肚子。厉害的时候还经常的打针。长大以后身体状况稍好，但是不耐劳作，常觉气短头眩，稍食寒凉即泻肚，稍有受寒即感冒，虽不发烧但是缠绵难愈。稍有劳心即失眠，时时感觉精力欠佳。自从学中医以后懂得一点保养之道，但是仍饱受体虚之苦。一次偶然的机会在民间中医论坛看到各位老师的关于艾灸的帖子决定亲身一试艾灸的疗效，于是自己晒艾叶，将艾叶粉碎、过筛，取得艾绒斤余自己开始治疗。笔者是从去年的冬月开始的，首先在足三里施灸，直接化脓灸法，手捻艾柱如豆粒大小，每次施灸3－20壮。3天以后感觉精神体力改善，饮食知香味，睡眠也改善很多，白天精力较前充足。后来又在关元、气海、阴交、中脘、三阴交等穴施灸。（由于自己施灸，所以腰背部穴位无法施治）大半年来基本上没有间断。笔者1大的感受是自从施灸以后再也没有感冒发生，而且精神体力胜过往昔，睡眠好了，白天精神和心情也好了。
每个穴位的具体效用各个穴位又有不同。笔者体会如下：足三里，重在补气，而且对五脏六腑之气皆能调补，这点与中脘穴有别，（中脘穴重在调补脾胃之气偏于固守中焦，而足三里有除了补气还有降气的作用，这点我曾经在一例哮喘病人得到验证，足三里可以双向调理大小便，特别是大便的变化，而腹部穴位如关元和中腕天枢等穴则偏于固气固摄。中脘可以调补三焦气血，笔者感觉对肥胖和气虚、痰湿型的血压异常效果确切，高者可降，低者可升。关元一穴则重在回元气、固元气、补元气。凡是真元亏损、后天斫丧，脾阳久虚、二便失常、慢性1病、老年病，皆有良效，适于重灸，常灸。
通过一段时间的摸索和学习，笔者现在遵循下列施灸方法；即每次取2－3穴位，先灸腹部穴位，再灸下肢穴位，穴位组合一般是中脘＋足三里，或是气海＋足三里，或是关元＋足三里，或是关元＋三阴交，下肢的穴位只取单侧即可。每个穴位直接灸3－20壮。大半年的艾灸实践证实了宝贵传统医学疗法的神奇功效，后来在几个病人身上也再次证明。
《炙法直论》——在传统中医理论中，脾的功能之一就是“主肌肉”和“主统血”，重灸中脘穴，可以很快恢复脾的功能。比如：糖尿病患者的皮肤受伤是很难愈合的，重灸中脘穴，而为其施以足够的化脓灸后，伤口愈合是十分迅速的。西医如果没有亲眼看到，是不会相信的。，所以，重灸中脘穴流血不止或伤口难以愈合的情况也就不会发生了。
灸中脘对脾胃有明显的强壮作用。《针灸资生经》里说：“凡饮食不思、心腹膨胀、面色萎黄，世谓之脾胃病者，宜灸中脘”，在中脘施灸，可以温运脾阳，补中益气。灸足三里，不但能使人体消化功能旺盛，而且可增加人体对营养物质的吸收，收到防病治病、抗衰防老的效果。
（注：艾炙分温炙盒随身炙；温和炙；直接炙。直接炙火力猛，用炙量极少，产生的烟少，可说是效率1高的炙法，但对于气血两虚的人，因消耗比较多气血可能产生不适，气血极虚的人先从温和炙且少量开始。另外炙中脘可以补三焦气血，炙中脘补脾胃是通过调补后天进而补先天。应先重在补后天之脾胃，健脾胃生气血，先炙中脘）。
灸法中直接灸效专力宏，笔者也曾经试用过温和灸法，但是总感觉疗效不能和直接灸相比，笔者认为，没有局部的创伤就没有整体的修复。而且这种比例关系在“一定的范围”内是成正比的。
只要不是气血大亏的人，灸至10天左右都会化脓的。直接灸在大约10天左右就会化脓出水，笔者的做法是：脓痂脱落以后就用艾绒填敷创面，以后还是在上面施灸，从没有感染病例。
直接灸以后局部的化脓与否跟人体的气血盈亏有很大的关系，并关系到病情的预后。我觉得；直接灸不怕化脓出水，反而不化脓的那种预后多不良。笔者经历几例癌1症患者亦用直接灸法，但是艾灸月余却始终没有化脓现象，其预后可想而知。
想问一下楼主，用于平时保健，光灸两侧足三里可以吗？
答：用于保健的话经常艾灸足三里是可以的。可以每月单灸一侧即可。一般在直接灸一周左右才会出现黑痂。每月连续灸10——15天，化脓以后可以停灸，然后下一个月灸另一侧。
从笔者的一些临床实践来看，化脓结痂的时候效果不会变差，而且在以后的一段时间（大约1-2月）也会维持同样的效果。如果注意调养，艾灸效果会维持更长时间。不过要是为了治病灸疗，可以在各穴化脓痊愈之前轮流施灸，这样以来，治疗效果和体质的回复会越来越好的。
灸者，灸也，只有坚持施灸才会有更好的疗效！
问：我，男，今年25，中等个子，体型偏瘦，175厘米/58公斤，双手夏天感觉很烫，冬天双手很冷，小便分叉，而且小便很软没有力～，还感觉气短，爬楼梯还感觉腿累。您看，像我这样，该艾什么穴位？怎么个疗程？非常感谢！以前医生说我阴虚火旺，该吃杞菊地黄丸的～现在，在灸期间，又该吃什么药呢？答：可以。如果真的是阴虚火旺，那就继续吃着吧
问：体弱,人瘦,面有色斑,月经量少(39岁),炙什么穴?
回；中脘＋足三里、关元＋足三里，可以2组穴位轮流施灸。132063003
